“护爱美好心灵” 提高生活质量

加国无忧 51.CA 2009年8月19日 14:58 来源:康福心理健康协会 作者:彭俐萍 [ 加大字体缩小字体 ]

心理健康,一个也许曾经陌生的名词,在我们的生活中出现的频率越来越高。许多人因忙于学习和工作,忽视了心理健康,于是,苦闷,压力,抑郁,甚至自杀,在我们的社区时有所闻。

 
为帮助大陆移民提高心理健康意识,学习排解压力的方法,掌握提升心理健康的技巧,了解关于精神疾病的知识,从而更加健康快乐地享受生活,提高生活质量,我们拟举办七期“护爱美好心灵”系列讲座。讲座结束后,若愿继续参加培训并加入义工队伍的朋友,将接受另外四期高级培训。培训后的义工,将承担一系列的义工工作,用所学的知识,影响和帮助需要帮助的人。
 
培训内容有:
 
  • 探讨移民过程对心理健康的影响,学会从生活中发现积极的因素,达到即使身处逆境,也能身心健康。
 
  • 心理健康基本知识。什么是心理健康,什么是心理不健康,心理健康与精神疾病,影响心理健康的因素,等等。
 
  • 人际关系。重点讨论移民后的家庭关系。探讨影响人际关系的因素,并介绍和训练增进人际关系的技巧。
 
  • 人际沟通的技巧。介绍及训练一套慈意沟通的方法。通过增进沟通技巧,改善人际关系,消除因人际关系带来的烦恼,从而保持身心健康。
 
  • 压力、情绪与健康及其关联:介绍压力如何影响情绪,从而影响健康,训练学员了解自己的情绪,排解负面的情绪,舒缓过度的压力。
 
  • 介绍几种常见的精神疾病, 精神疾病的发病原因、症状、 预防、早期识别和诊治。
 
  • 预防自杀。自杀的预防及自杀前的征兆,如何帮助想自杀的朋友,等。
 
  • 社区资源。遇到心理问题时哪里寻求帮助,有什么样的社区服务,其申请程序及费用如何。
 
通过培训,我们期望:
 
  • 您将学会一套排解压力的方法,增强面对挫折苦难和压力的信心。
  • 您将发现自身潜在的能力,认识自身的价值,从个人成长中感受快乐。
  • 您将拥有一群志趣相同的朋友:愿意不断探讨身心健康的话题,并一起为他人为社区做一些传播心理健康知识的益事。
报名时间:2009年8月17日开始, 8月31日截止。
 
培训时间:第一班:9月1日开始,逢周二晚上6点半至9点半,共7周。
          第二班:9月2日开始,逢周三晚上6点半至9点半,共7周。
 
地点:3320 Midland Ave. Suite 201, Scarborough,ON M1V5E6 (Midland西/Finch/Silver Star Blvd北)
      康福心理健康协会(新址),免费停车。
 
培训费用:$20/人(需要者,可减免)。普通话进行。
 
报名电话:(416) 4934242转2254
 
联系人:彭俐萍
 
为保证培训效果,每班学员限定20人。先到先得,额满为至。
 

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