怀孕后泡澡洗桑拿或不会致体温升高

0 评论 加国无忧 51.CA 2018年3月30日 15:27 来源:本网编译 作者:远生

最新研究表明,准妈妈们在怀孕期间进行适当的户外运动、洗桑拿和泡热水澡不一定会使她们的体温升高到足以引发问题的程度。

一般大多数自身没有健康问题的女性其实都可以在怀孕期间安全锻炼,但是医生并不鼓励孕妇们在炎热的天气里锻炼,因为这样很可能会产生热应力或者脱水;另外医生也建议孕妇不要洗桑拿或泡热水澡,认为这些活动可能会提高体温,导致胎儿出现发育缺陷的风险。

支持这一观点的研究被发表在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上,该研究认为人体体温可能会因热天运动和洗热水澡达到39°C。

但是在最新的研究中,研究人员分析了12个此前发表的,以347名孕妇为样本,研究在炎热天气中锻炼和洗桑拿是否会提高体温的研究。他们没有发现任何证据可以证明这三项活动会将体温升高的39°C。

“人类的体温一般人想不发烧就让自己体温达到39°C真的挺难的,只不过大多数人都不知道这个事实,”澳大利亚悉尼大学的资深研究员Ollie Jay表示。

分析报告显示,即使在热天、高强度运动之后立即测量,女性最高体温也只到38.9°C,平均最高体温大约是38.3°C;相比之下,跑完热水澡的女性的最高平均体温为36.9°C,洗桑拿的最高平均体温为37.6°C。

基于这些成果,研究人员认为,一般孕妇可以在25°C的室外温度下安全地进行35分钟的高强度有氧运动,比如骑自行车或者慢跑;孕妇也可以在一个加热到40°C的浴缸里泡20分钟的热水澡,或者在70°C的桑拿房蒸20分钟。

这项研究没有设置对照试验,用以证明桑拿,热水澡或者温暖气候下的锻炼是否对母婴是安全的。

这项研究在学界引发大范围关注,新西兰奥克兰大学Juma Rahman博士就认为,现在改变针对孕妇活动的建议还为时尚早。

Rahman博士说,除了热应力,还需要考虑的风险包括进入子宫和婴儿的氧气量减少,而且某些患有贫血或其他产前并发症以及怀有双胞胎的孕妇,在怀孕期间更有增加和发热有关的健康问题的风险。

不过Rahman博士也表示,孕妇不应该避免运动。多运动可以帮助降低期间患高血压或糖尿病的风险,避免孕妇体重增加过多导致的对腹部和骨盆肌肉的压力。

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关键词阅读:孕妇 运动 体温

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