女神身材健美充满力量肌肉 斩获2020奥赛冠军

今天傲娇君给大家介绍一位，有着匀称健美、凹凸有致的身材，充满力量感的肌肉线条，极具健康光泽的小麦色肌肤，还有热情洋溢的笑容…这么一个身材火辣、动感十足、积极阳光的女生，恐怕分分钟就能吸走所有人的目光吧！

对于大部分投身于健美赛事的小哥哥、小姐姐们来说，登上奥林匹亚健美大赛的舞台，堪称至高无上的荣誉！

而这个名叫Janet Layug的88年美国女生，自2013年开始参加健美比基尼赛事以来，不仅获奖无数；更6次闯入奥赛，取得不俗佳绩。最终在2020年，实现了赢得奥赛冠军的人生终极目标！

虽然，儿时的Janet一直梦想成为一名模特，但她从来没想过自己竟会进入健美圈子，走上健身模特、职业比基尼选手之路！

在高中时期，身高1米72，体型匀称的Janet就一直是学校足球队的精英选手。但实际上，她自己对足球并不感冒，只是想借此来保持身材…

而进入大学后，选择专修护理专业的Janet告别足球后，开始上健身房锻炼。

一开始跟大多数女孩子一样，她的重心主要放在有氧运动上；但不久身材高挑纤长、比例出色的Janet，就吸引了一个教练的注意，觉得她是个可造之材！

在教练悉心指导下，Janet开始接触力量训练，由于较好的身体综合素质基础，她的进步异常飞速…

随着时间不断推移，汗水雕琢出了Janet前凸后翘的迷人曲线，融合力量感十足的肌肉线条；简直将健身女性的性感、魅力展现得淋漓尽致！

看着镜子中，自己身材火辣、自信十足的模样，Janet进一步坚定了要成为优秀健美运动员的目标、方向…

在毕业后，健美事业刚起步的阶段，为了挣够日常生活、训练比赛所需的花费，Janet不得不一边在餐厅打工，一边兼顾健身！

虽然每天都异常忙碌辛苦，但看着自己一步一步靠近理想的方向，她完全乐在其中…

不懈付出总会收获回报。2013年，首次参赛的Janet就一鸣惊人，收获了美国全国健美锦标赛冠军！

之后，成功进入职业健美圈子的Janet获奖无数，一下子声名鹊起！

而对比她接触健身前，与如今的身材，不得不感叹变化之巨大，其间的汗水付出可想而知！

数年如一日，风雨无阻地去健身打卡。尤其是下肢训练、塑造臀型，是Janet最为热衷的。

像深蹲、硬拉、臀腿、腿举、弓步蹲等些经典下肢健身动作，自然一个都不能少；这样才打造出饱满紧实的翘臀、修长有力的长腿！

在上肢训练方面，Janet格外注重塑造线条分明的肩背、手臂线条！

除了常规负重训练外，时不时用自重动作来刺激肌肉，对于塑造雕刻形态而言，也颇有助益！

身着比基尼的Janet，火辣曲线一览无余，流畅练习健身动作的样子，分分钟让人血脉崩张！

除此之外，Janet日常还会结合一些强度较高的有氧运动，来控制维持体脂率！

尤其是练习拳击时，Janet身手矫健，力量十足的样子简直太性感了！

除了训练外，要打造出世界顶级的健美身材，严格控制饮食当然也必不可少！

Janet每天进食5-6顿，但每顿都会严格计算热量、营养元素，并确保蛋白质充足！

虽然如今已经30出头，但身材热辣、打扮时髦的Janet，时不时就会被人误认为是20几岁的小姐姐…

甚至跟自己女儿站在一起时，都常常被误认为是一对好闺蜜！

而这样的身材状态，也真的很难让人想象，她已经是一个做母亲的人了！

毫无疑问，家人在背后的大力支持对于Janet来说，不仅是积极的助力，更给了她不断前行的无限动力！

因此在收获奥赛冠军后，她也第一时间与家人分享成功的喜悦！

在健身、比赛以外的空余时间，Janet格外注重陪伴女儿成长，同时也热爱四处旅游，享受阳光美景！

多年来，Janet通过不懈努力，一步一个脚印扎实前行，最终实现自己的梦想；无疑向我们每个人展现了有志者事竟成的道理。只要坚定目标，有恒心、有毅力，终有收获成功、到达终点的那一天。

Janet的身材曲线固然吸睛，但更为可贵的，则是她浑身散发的积极正能量，面对艰难不放弃、勇于克服的心态。对于小伙伴们来说，在工作学习之余，要抽出时间，坚持规律健身，并非易事。但如果你想要真正收获理想身材、健康生活，克服自己的懒惰，积极地运动起来，才是唯一途径！