频受仇恨攻击 美国亚裔为防身抢着学这个…

针对亚裔的歧视骚扰、伤害攻击频发，很多人都开始学防身术。（Getty Images）

针对亚裔的歧视骚扰、伤害攻击频发，除了买枪和胡椒喷雾（pepper spray）等自保工具之外，很多人也开始学习防身术，各大武术学校、培训机构和健身房都推出了相关的在线和线下课程，尤其易成为仇恨犯罪等罪案受害者的女性，更踊跃报名参加。社区也不断有防身术的讲座、示范和培训，教大家在人身安全被威胁的情况下如何更好地保护自己。

防身课程 报名激增四倍

位于纽约的“中国-夏威夷拳法学院”（Chinese-Hawaiian Kenpo Academy），最近前来咨询和报名防身课程的人已经翻了四倍。项目主任Jay Ray表示，随着针对亚裔的仇恨犯罪不断增加，想要学习防身术的人也越来越多。为了教大家应对可能出现的危险，他们特别推出免费的讲座，“自我防护其实并不是去学习怎样伤害别人，而是知道当危险发生时，如何脱离危险以及何时逃离危险”，有必要的话，像是水瓶等手边的很多东西，都可以为己所用、成为防身的工具。

“G3 Academy of Martial Arts”是加州一所武术学校，负责人Gary Gapezzani在疫情期间既开设了在线课程，也会到公园等户外场所授课，教大家防身的技巧，学生最小的四岁、最大的有70多岁。“虽然防身的需求一直都在，但如今无疑有越来越多的人对防身感兴趣，想要更加有安全感。”

纽约的华裔上班族陈希是急需提升安全感的一个，“之前我一直神经很大条，来美国这么多年，从来就没想过有天会成为被攻击的目标，直到疫情发生”。她表示，由于针对亚裔的仇恨犯罪此起彼伏，大环境简直是逼着她换了一个人，“以前地铁上碰到要钱的，从来不理会、就让他过去，现在别说要钱的靠近了，就是普通人靠近自己，都神经紧绷到不行”。

她还说，疫情爆发后，地铁上“奇怪的人”确实越来越多了，“经常看到他们大吼大叫，很担心是不是在骂自己”。出于安全考虑，她如今搭地铁都不会去人少的车厢，“以前总想着找个比较空的、有座位的车厢，现在是宁可站一路，也要到人多的车厢去”。到站之后，男友若有时间，都会到地铁口来接，“虽然住的地方算安全，从地铁站到家也是商业街，但你永远不知道攻击者会在何时何地出现，有个人陪着，比较有保障”。

最近陈希已改变了穿衣风格，“再也不穿以前喜欢的红色或粉红色，而是都换成不显眼的黑白灰，不想额外吸引任何关注度”。她还积极学习防身知识、在线观看技术指导，甚至和男友在家比划几招，“就算暂时用不到，也还是想多了解和体会，因为你不知道什么时候就能成为救命的工具”。

学防身术是以保障自身安全为首要前提来自我防护。（Getty Images）

社区组织?多语言教自卫

为了帮亚裔更好地应对疫情下的骚扰和攻击，非营利机构“反暴力教育中心”（Center for Anti-Violence Education）不仅免费授课讲防身术，还和“亚美联盟”（Asian American Federation）等社区组织携手，专门制作个人防护视频教学，带大家学习简单有效的防身技能，并且推出中文、英文、日文、韩文等多语种版本，详解坐着、走着、站立、以及在地铁车厢和大街上等不同情境下，遇到危险的应对方式。

“亚美联盟”首席执行官姚久安说，亚裔多年来总成为仇恨犯罪的目标群体，很多受害者在遭到言语或暴力攻击后，却往往忍气吞声、不愿报警。自疫情发生后，亚裔更是屡屡成为罪案的受害者，学会识别人身威胁、懂得如何保护自己备显重要。

“反暴力教育中心”项目经理Rej Joo表示，防身术不是指和对方展开肢体冲突，而是指以保障自身安全为首要前提的自我防护方式。“我们当然希望能在暴力发生前就阻止暴力，更鼓励大家可能的话来预防暴力的发生，比如果断、机智地判断情况，用语言缓解双方的僵持，不卑不亢，避免言语冲突升级为肢体冲突等。”

但若真的还是发生了肢体冲突，也应懂得如何简单又高效地击倒对方、以便安全逃离，或者至少能与对方拉开安全距离。像是随身携带的包、雨伞等物品都可以充分利用，以及用声音吓阻对方、引起周围人的注意，从而进一步寻求帮助。

遇到冲突 拉开安全距离

“我的女性朋友走在街上，被两名非洲裔拦下来要钱，她说没有，对方就抓她头发、朝她吐口水，我自己在地铁上也遭遇过挑衅。”美中运动协会主席、防身专家周爱明（Amy Zhou）介绍，疫情期间她搭乘地铁从皇后区法拉盛到曼哈顿时报广场上班，途中遇到三名非洲裔男子，坐在她的对面指着报纸朝她喊：“你看，病毒都是因为你们”。

“当时车厢里人很少，我感受到他们的不友好，就把头转一边，故意不当回事，后来又移动到旁边的座位上。”谁料那三人中的两个人，也跟着她移动过来，继续指着报纸，朝她大喊大叫、不断挑衅。

眼看地铁快要到站，她把随身携带的包括便当在内的所有东西，都塞进背包、拉好拉链，再拿着包从下往上朝其中一人的脸上甩去。“我是练过的，知道往哪里使劲，地铁到站、门一开我就马上跑了出去，确实也担心会他们追出来”。到办公室后，她气愤地与同事分享这段经历，“同事都觉得惊险，说万一他们有枪该怎么办”。

周爱明认为，如果遇到挑衅，最好不要回应，而是躲开对方、绕着对方走，“你越回应，对方的反应可能就越大”。但自己要保持警惕心，时刻观察和留意周围的环境和人，别总是低着头看手机、或者戴耳机听音乐。“如果以前没有观察和留意四周的习惯，那现在就有意识去培养这种习惯”。

专家教你 几招简单防身

另外，在不同的场景下，遇到危险后也有不同的应对方式。周爱明介绍，攻击中最常见的就是推搡和殴打，“不管是开放、还是密闭空间，如果有人迎面走来，想要推你或打你，能逃就逃，并且大声喊叫、制造声响，向周围的人求助”。

倘若都无法做到、必须反击，那就尽量一只手护住自己的脸和头部，避免受更多伤，另一只手用力打向对方的眼睛，模糊其视线，同时去踢对方的裆下等要害，或者控制其脖子经脉、手关节等关键部位，小腿内侧也很脆弱，可以用脚尖狠狠踢过去。

反击时可控制对方的手关节等关键部位。（记者刘大琪／摄影）

小腿内侧属于脆弱部位，可用脚尖猛踢。（记者刘大琪／摄影）

如果对方是从身后攻击自己，则可藉对方的力，或者抓起衣领、或者抓手并且反拧手上的关节，再用脚去绊对方的脚，同时用头去撞对方的胸膛，“一系列的动作之后，就可以把对方从身后摔到身前、甚至前面很远的地方，彻底化解掉险情，但这需要有一定的防身术基础和训练才做得到”。

周爱明展示反击时如何借力使力。（记者刘大琪／摄影）

抓衣领、反击对方的脖子经脉是有效的自我防护方式。（记者刘大琪／摄影）

鉴于很多攻击案都发生在电梯里，周爱明提醒，如果独自进入电梯后，又有陌生人跟进来，“除非是老人，否则但凡自己觉得稍有不安，就应该马上出电梯，不要单独和对方同乘”。除此之外，也要善用随身物品保护自己，比如女性可以带胡椒喷雾，“包里装上金属保温杯和雨伞，也能在危急时当防身工具”。

双肩背包?遇袭用来反击

她建议疫情期间女性最好背双肩包、而不是单肩包，这样可以彻底放开双手，随时准备应对紧急情况。包最好是小一点、有拉链，不仅能安全存放随身物品，塞满了也能聚力，“若被攻击可以用包反击”。反击时包不要举高、而要走低，“尤其是女性通常身形娇小，对方可能比自己高，如果把包扬起来打、很容易被对方一手就截住，走低则更稳妥，自己在低处也比对方灵活，甚至可以找机会从对方的裆下钻出去逃脱”。

周爱明表示，虽然不管是在室内还是室外，被攻击或骚扰后最稳妥、安全的方式是躲开，但心理上却要做好应对的准备，不能表现得自己很软弱。“我们不惹事，但也不怕事，你表现得越怕，对方反而觉得你越好欺负”。再加上华人体质本来就偏柔弱、不够刚强，所以更要有意识去提高自我保护能力。

周爱明建议民众日常可多增加些力量和速度方面的训练。（周爱明提供）

平时和亲人朋友练习一下防身术，有助于危急时刻发挥。（Getty Images）

“我有留意到近期各种防身课程和培训越来越多，这固然是好事，但学习防身术非一蹴而就，学完自己也要多练习和琢磨，否则关键时刻难以发挥。”周爱明说，防身最需要的就是实战，私下可以和身边的亲友、同事互相比划一下，有意识地多练习、多体会。也可买一些健身器材和工具放在家里，只要是有助于提高灵活性、力量和速度的，都可以使用。

防身自卫安全专家张勇提醒，不管是学习防身术、还是随身携带防护设备，最主要的目的都是在危险情况下，可以为自己争取到逃脱的时间和机会，而不是为了打败对方。这也是为什么警察经常强调避免和对方正面交锋的原因。

专家提醒 外出保持警觉

一般情况下，行动力比较弱的老人和女性经常成为被攻击的对象，张勇说，“欺软怕硬”的情况也发生在攻击者身上，他们多会通过一个人的外表和身体语言来挑选下手的目标，如果一个人总是低着头走路、或者双手插口袋、或者戴着耳机玩着手机，就容易被盯上。

“所以大家平时走路应该抬起头来，眼观六路，让对方觉得你警惕性很高、并且可能会反击，可以减少危险发生的可能性。”有的人很怕和陌生人有眼神的接触，或者担心对视不礼貌，其实这种心态大可不必。“你不需要盯着别人看，但短暂的眼神接触可以释放信号，让对方意识到你已经注意到他，他反而会退缩。”

另外，与其担心遇到危险怎么办，不如通过一些基本的防范意识，来把危险发生的可能性降到最低。比如走路时应随时留意周围的环境和人，尽量避免落单、或者深夜外出；除非是非常熟悉和安全的环境，否则不要边走路边使用手机或耳机；如果搭乘大众交通工具，也要随时观察四周，倘若遇到可疑人士要尽量避开等。