肺为“娇脏”，亦有忧喜，肺最喜和最怕3件事

就现在而言，寒露已过，步入深秋。自古以来，就有所谓器官五脏对应时令的说法，例如春养肝，夏养心，冬养肾之类的。而秋天所需要对应保养的，正是我们的肺脏。

而就中医而言，对于养肺一道，同样看得很重。清代名医江笔花有言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长”，直接将肺的健康和人的寿命挂钩，可见其重视程度。

而《黄帝内经》也有记载：“肺脏，体之华盖也，邪之所凑，其气必虚”。将肺脏比作成身体的华盖，就好比是车上的车棚和保护伞。如果被侵入，或者破损，整个身体都会被邪气入侵，继而导致各类气虚症状出现。综上所述，秋季养肺，也是颇为重要的一件事。

但肺这个器官，相比于五脏六腑，又有一些特殊之处：心的特征为“活力”，无时无刻不在跳动，燃起生命的火焰。肝的特征是“沉稳”，无论工作多么繁重，都会稳健且平衡的让身体机理正常运行;而肺的主题却是“娇弱”，也就是所谓的“娇脏”，只有顺着它的喜好，避开它的厌恶，才能真正让养肺一途有所成效。

01肺的3大喜好，中医先行为您介绍

“肺喜欢白色”

不仅仅是时令，情绪等对应五脏六腑，颜色同样也如此，而肺对应的就是白色。中医一致认为，白色的食物多能润肺，滋气通沛。

例如白色的百合，可以润肺止咳，舒缓通畅。

白色的雪梨，甘甜水多，可以润肺生津。

以及一系列莲藕，菩提，银耳等等，都是秋季养肺非常好的白色食物选择。

“肺喜欢热水”

肺有一个特性，喜温而不喜冷，喜润而不喜燥。这也是秋天要养肺的主要原因。

而同时兼顾“温”，且兼顾“润”的物品，最简单的自然就是热水了。适当喝些热水，不仅能够帮助身体补充津液，加快新陈代谢速度，自然也能对润肺起到一定的效果。

不仅如此，在喝热水的同时，时不时用鼻子对准杯子，呼吸两下水蒸气，早晚各一次，也能让一部分水蒸气通过气管进入肺部，达到润肺除燥的效果。

”肺喜欢“高质量呼吸”“

所谓的高质量呼吸，当然是无污染，无毒性吗，无怪味的新鲜空气了。一般来说，在早上晨练或者傍晚期间，寻一处环境较好的公园和草地，就能呼吸到品质不错的新鲜空气。

而在这种环境下，适当做一做呼吸操，最大化起到润肺，养肺的效果。经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，因此转换得出一呼一吸间维持6.4秒，可以起到最佳的呼吸状态，每天持续进行2到3分钟，坚持下去，必有裨益。

对于肺这个“娇脏”，除了要顺应其喜好，同时也要学会避开它不喜欢的事物。

02肺不喜欢的3种事物，注意避开

第一种：肺不喜欢干燥

这在上文我们有提到过，在中医的观点中，肺部储存且应用津液，滋润着肺部的支气管和肺泡。而长期吸入秋天的干燥寒凉气息，自然对于津液的损耗也是比较严重的。

因为津液损耗而出现肺部不适症状，比如干咳，多痰，咽喉痛等等，也会给我们的生活造成影响。因此有条件的朋友，秋天家中可以选装加湿器，平时外出最好带个口罩或者防风头巾。最大化减少冷空气直接入侵肺部，起到一定的保护效果。

第二种：肺不喜欢悲伤

《黄帝内经》有云：”悲则气消“，如果长期悲伤，身体里的津液湿气鼻塞，肺部感到干燥，同样会引起一系列不适症状，损伤肺气。所以在平时，尽量避免不乐观和负面的情绪，让自己开心一点，高兴一点。或许也是一种保养肺脏的细节。

第三种：肺不喜欢毒物，药物

所谓的毒物，例如雾霾空气，吸烟等等，都是典型的种类。肺自然也是不喜欢这些的。有毒物质通过鼻腔和呼吸道，会直接对娇弱的肺脏，肺泡产生刺激，加速肺部纤维化，继而诱发例如支气管炎，气管炎等一系列疾病。特别是在秋天这个养肺的季节，尽量避开空气质量较差的环境，避开抽烟的人群为好。

而药物，指代的是某些特定的化学成分，例如青霉素，阿斯匹林，布洛芬等等。这些药物中的某些物质可能会诱发一系列肺部副作用，例如低烧，咳嗽，胸闷，多痰等等。除非必要情况下，最好不要服用。还有例如氨甲蝶呤、阿糖胞苷等成分。还容易引起更严重的药物性肺水肿和药物性肺炎。还请多多注意。

由此可见，秋季养肺，特别是对于这个“娇弱”的器官来说，更需要我们养生爱好者用心呵护才行。文中肺部的“喜好晴雨表”，希望能够在大家养肺的过程中，起到一定的帮助。继而助力大家的养生生活。