华人护士:感染居家这样提高血氧 警惕这些信号

近期安省Omicron毒株的感染人数激增，卫生厅建议民众如果出现新冠症状就开始居家隔离。在家期间该如何自我监测和恢复也成了颇受关注的问题。日前一位华人护士就这个方面，分享了自己在工作中总结出的建议。

（图源：onlinefirstaid）

在万锦医院重症病房工作的袁护士近日在社交媒体上分享了一则“新冠中招后如何在家提高血氧的”贴士。她表示，“proning指的是一种姿势，人平躺在床上，面朝下，肚子朝下。（如图所示）”

（图源：袁护士发布的贴士/ndtv.com）

“得新冠以后，我们的肺部承受了巨大的压力，一直平躺背部朝下并不能够帮助肺部通气。我们需要切换不同的姿势来帮助肺部更好地排出多余的二氧化碳，就像在家我们需要开不同的窗户来给家里通风一样，” 她在文中解释道。

“建议如图每个姿势保持30分钟到2个小时，借用多个枕头调整到自己最舒服的状态。”

具体操作如下：“平躺，肚子朝下，枕头放在肚子下，还有小腿下；侧躺朝左；侧躺朝右；继续平躺，肚子朝下；坐姿，至少起身45度。还可以多进行深呼吸和咳嗽来帮助肺部通气，清理肺部的痰和炎症。”

（图源：袁护士发布的贴士）

对于建议什么情况下采用这种办法，袁护士向本网表示，“感染了新冠的患者都可以尝试。因为新冠病毒对肺有影响，这样做可以帮助肺部进行氧气交换，提高氧气程度。”

“医院重症病房在给新冠患者上呼吸机、用药治疗等一系列措施之后，如果还是效果不好，我们就会用这个办法来给新冠重症病人调整姿势。我们发现后来他们的血气检查分析结果就有所改善。世界上其他一些地方的医院也发现这样做对大多数患者是有效的，” 她说道。

据安省新冠研究顾问组发布的数据，目前安省96.8%的新增患者感染的是Omicron毒株，它的症状也与其他变异病毒有所不同，例如喉咙痛、头疼、流鼻涕或鼻塞等都是属于感染的征兆，也有一部分人表示会出现轻微的呼吸不畅。对于这个现象，袁护士建议，可以在家通过变换上述的姿势来帮助肺部恢复。“因为人的肺上尖下平，肺上部容易进行氧气交换，而下部位置不易交换氧气和二氧化碳。我们可以通过俯卧及变换这些姿势来使肺的各个部位都被氧气浸润，帮助肺扩张，增加氧气量。”

近日卫生部门有提醒民众要注意如果你感到以下任何不适，应前往就近的急诊室或拨打911，包括：站起身或走动时呼吸困难、胸痛或有压力、感觉越来越不舒服或喘不过气来、颤抖或发抖、食欲不振、头晕、晕倒、感觉恶心到无法照顾自己。其他需要注意的症状有：严重或恶化的咳嗽、神志不清、 极度嗜睡、 血氧低。

（图源：新华网）

对于如何判断自己的身体是否缺氧或血氧低，袁护士表示，“正常成年人一般一分钟要呼吸12到20次，如果患者感到自己需要频繁呼吸、出虚汗、嘴唇发紫、掐手指后发现指甲处很久无法回血等，出现了与自己平时放松状态完全不同的症状时，很可能就说明已经缺氧。”

现在一些人在家中会备有血氧仪来辅助监测，袁护士认为这也是一种办法，平日感冒、肺炎等也都可以使用。不过这个血氧值也会因人而异，一般人的数值是在95以上最好。“不管有没有血氧仪，最主要的是要密切留意自己的身体是否出现了缺氧的状态。”

袁护士还提到，最近三四个月，新冠重症患者越来越多。由于Omicron和流感症状难以区分，近期医院的急诊部也最忙碌。

疫情出现近两年以来，袁护士一直在前线工作，并从心血管科转到了重症病房。她发现，一些人出现了疾病症状但因为疫情不敢来医院而拖延了治疗，还有一些老年人在冬季很容易出现心血管方面的问题，也有一些人担心英语不好，对到医院诊治有顾虑。

”例如万锦地区的医院都配有专业的翻译人员，可以提供普通话或粤语的翻译，一些医务人员也会双语。大家如果身体不适，在不是急症的情况下，可以先约家庭医生，若出现紧急情况或上述危险信号一定要到医院寻求治疗。”