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晨起“黄金9分钟”,坚持做想不长寿都难!

我想要的未来,是看得到安全感

欢欢思来想去还是决定分手了,她说,跟一个看不到未来的人在一起,感觉每天的生活的都像在走钢丝,颤颤巍巍的掉不下来,但是也走不到对岸。为了以后的幸福,长痛不如短痛,还是分开算了。

当时对于欢欢的分手,朋友中分成了两个阵营,一边说欢欢太现实,毕竟从大学就建立了深厚的感情基础,如今却败给了子虚乌有的安全感,说起来确实没有信服度。

还有支持欢欢的朋友说,女生喜欢一个人,就是想要嫁给一种安全感,如果白白浪费了女人最好的那几年,最后回想起来真的想给自己一巴掌。

欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂,一只脚在门外徘徊。男朋友也有一份比较稳定的工作,他们在一个城市工作了几年,在出租房内度过了热恋的那几年,体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。

你失眠,我恰好陪你一起醒着。

我们能遇见的,一定都有原因。所以每次遇到对的人,都像久别重逢。

所以兜兜转转,我们都在等能一起欣赏世界的那个人.

读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。

读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅

早晨醒后的几分钟,是人体一天生命活动的开始,要尽快抓紧时间把身体调整到工作状态,让起床后的感觉更舒服。

早起后,慢慢地做9分钟的健康养身运动。每一分钟的内容可以安排如下:

01

两手对搓一分钟——缓解肩痛

两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可以通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。

02

手指摩头一分钟——头发乌黑

手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黑亮。

03

轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

双手轻揉左右耳轮至热,有痛经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

04

转动眼睛一分钟——提神醒目

眼球顺着时针和逆着时针转动30次, 可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。

05

拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。

06

叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵活度。

07

轻按肚脐一分钟——促进消化

双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

08

伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。

09

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

仰卧以足跟交替瞪摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

另外,男同志们要做到12个“一”。

男人是家的顶梁柱,承受着更重的压力,在健康方面更加"粗枝大叶",平均寿命要比女性少2~3岁。

男同胞们要尽量做到下面几个一":

每周吃一次鱼;每天一个西红柿;

常喝一杯绿茶;每天一把核桃;

少抽一支烟;每天一瓶白开水;

每天一个苹果;白酒不超一两;

常喝一杯酸奶;每天一根香蕉;

多一些微笑;多一点运动。

一定要记住这两句话:

能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。

最后给大家附赠一个长寿秘方:

“喝水”是长寿的第一要素;

“睡觉”是长寿的第一大补;

“走路”是健体的最好运动;

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花,

眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝,

血糖就低了。

三七爱上了山楂,

血压就降了。

决明爱上了荷叶,

大便就通了。

莲子爱上了欠实,

脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归,

气血就顺了。

茯苓爱上了薏米,

湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝,

炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬,

心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉,

睡眠就好了。

养生千万条,乐观豁达第一条。有一个好的心态,一个阳光向上的生活态度,再坚持做养生运动,相信您定能益寿延年,健康一生!

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