中国人忙滑手机 10年来每天少睡1.5小时

3月21日是“世界睡眠日”，图为2021年重庆举行的一场睡眠行为艺术活动。（新华社）

北京日前发布“中国睡眠研究报告（2022）”显示，中国民众平均睡眠时长7.06小时，看手机、上网是导致睡眠拖延和失眠的重要原因。经济能力越好、社会阶层越高的人，因手机或上网影响睡眠的情况相对越少。

中新社报导，这份报告由中国社会科学院社会学研究所联合“喜临门睡眠”研究院主编、社会科学文献出版社推出。报告称，中国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时。

报告指出，比起十年前，现在中国民众的入睡时间晚了两个多小时，起床时间晚了37分钟，睡眠时长少了近1.5小时。看手机、上网是导致中国民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。

此外，工作或学习时长挤占睡眠时间在中国中青年群体中非常突出。失眠等睡眠障碍也影响着睡眠时长，中青年群体的失眠频率没有明显差异，但60岁及以上老年群体因失眠影响睡眠的问题最为突出。

根据报告，从人口学差异角度来看，年龄小、女性、受教育程度高、未婚民众的手机拖延睡眠行为相对较多；而个人月收入越高、拥有房产数量越多、主观社会阶层越高的民众，手机拖延睡眠行为和上网拖延睡眠行为相对越少。

报告指出，中国官方去年推动“双减”（减轻义务教育阶段学生过重作业负担和课后辅导负担）政策前，各地中小学生睡眠普遍不足，主要有学习压力因素，父母或看护人因素、生理因素、情绪因素、睡眠习惯和环境因素。

调查显示，在“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了。但报告同时指出，仍然有50.48%的中学生家长和37.77%的小学生家长表示，孩子每天的平均睡眠时长仍然无法达到8小时。