居家、裁员、焦虑，退退退退退退

疫情下的工作焦虑，已经不是个例。

这头大厂隔三差五就裁员，从 " 优化 " 折腾到 " 毕业 "。

内部人士问就是一句，还没裁完，还远远不止如此。

那头应届毕业生签好了协议，转头就成了千里外裁员的首批炮灰。

包括近处，京沪两地的疫情居家仍在持续，身边的很多朋友也都开始隐隐担心。

公司还能不能撑住？自己会不会失业？

老实说，所谓的就业寒冬什么时候结束，我们并不知道。

但我们找来了 29 份 " 毕业 " 自救指南。

告诉你万一被动 " 毕业 "，我们还可以做点什么。

（温馨提示：仅供疫情下参考使用）

1.

别被史上最难就业季这些新闻吓到了，也别老是盯着负面的消息看个没完。

眼下应届生找工作难是难，迷茫归迷茫，但你不能光是焦虑什么都不做。

@老王

2.

大城市和小城市，大公司还是小公司，真的是去过了才知道，按你目前的想法去选，不用想太多。

@刘 timi

3.

找工作最好别跟风。

你觉得是上升期的行业和热门的职位，等实习完再一头扎进去，可能就开始走下坡路了。

@小玲

4.

网红没那么好当的，好多同学大四的课还都没上完，就想着做自媒体拍视频，我真的不建议你这样。

@kanyikan

5.

左手拿 offer，右手去考研的状态太过理想化了。

先想清楚你要的到底是啥，全力以赴比较现实，试过了真不行咱再说。

@多维萝莉

6.

考研考公今年这么卷，你要是抱着跟风的目的去考，八成上不了岸。

延迟就业也不是不行，抗压能力太差的话，二战以后真不建议再脱产考研了。

@kanyikan

7.

这两年提的最多的就是忧患意识，未雨绸缪，提前预判。

@kanyikan

8.

动不动居家都成习惯了，生活必须品适当囤点还是挺必要的，老一辈的智慧你真得信。

@多维萝莉

9.

能力不足以支撑超前消费的时候，你就别买了，老是被消费主义割韭也挺没意思的。

年纪不小了，你也该存钱了。

@老王

10.

试着记记帐吧。不是为了让你抠门省钱，就是看看咱一天这钱都花哪了。别钱咋来的不知道，咋花的也不清楚，生活可不就成了一笔笔糊涂账。

@多维萝莉

11.

攒多少钱才够用？手头有个三到六个月的生活费用，万一失业或者其他意外，房租和生活费才能不愁啊。

@小玲

12.

任何事的发生都是有预兆的，甭管大厂还是小厂。

状况不好的话内部可能会先卷起来，少部分人自行选择退出了，下一步就是自愿降薪和给最低底薪，你得会观察。

@刘 timi

13.

裁员前兆之一：加量不加价。

三倍工作量还给死工资，大概率是压榨完你，拖到你自行离开好省去补偿，这边建议你熟读劳动法。

@kanyikan

14.

记得留好自己的考勤记录，没有被批准的请假记录，日后一律可能按照旷工处理，到时候 HR 理直气壮的辞退你，别怪我没提醒。

@多维萝莉

15.

多关心自己手头那点事儿，大环境越差你越稳，老板也不是傻的，谁在干事都挂在脸上了。

@多维萝莉

16.

不要过度焦虑，也别太没心没肺了。这次没轮到你，不代表永远不会轮到你。

@老王

17.

遇上裁员心态要好，劳动法是保护咱们打工人的。

@kanyikan

18.

大厂裁员说明整条产品线不赚钱，你耗着无异于就是浪费时间。

小厂能拿 N+1 的时候就别客气了，拖下去搞不好连 N 都没有，仲裁拖的时间其实也挺久的，你可以跟身边有过仲裁经历的人取取经。

@多维萝莉

19.

当然了，碰上裁员是咱倒霉，不需要怀疑自己，也别想着怎么裁你不裁他，这种事儿没必要比。

这不是你的问题，只是运气和概率问题。

@老王

20.

离职以后可申请失业保险金或者失业补助金。

网上都可以查到具体的申请要求，小红书上也有经验贴，貌似每个地方的情况不同，可以对照评论区看。（失业金是在社保断缴的情况下，短时间待业的话不建议领取）

@小玲

21.

一个提示，社保断缴影响医保使用和落户资格，住房公积金断缴影响贷款买房。

@多维萝莉

22.

离职以后可以找朋友和前同事聊聊，也可以回家和爸妈沟通听听他们的想法，过来人的经验并不会过时，前提是你真的听得进去。

@kanyikan

23.

运动和户外可以短期止痛。

像飞盘，骑行，路冲板和露营，当下挺流行的社交活动，既锻炼了你的身体，也能舒展好你的心灵。

@老王

24.

人均副业这事儿也是玄学，副业折腾足够好的话，是比坐班挣得要多，但 freelance 也许并不适用于你。

我劝你失业以后，最好先下个反诈 app。

@多维萝莉

25.

电子信息焦虑，政治性抑郁，你不妨先短时间断网，对着窗外看看鸟，发发呆，去公园和大爷比比单双杠。

@小玲

26.

有时间要么去考驾照（能出门的话），要么保持学习（做饭也算），还有收藏夹里马过的健身操和豆瓣 top250 的书影音也该拎出来认识认识了。

@多维萝莉

27.

被动失去工作，未必就是坏事。有种说法叫 " 迷你退休 "，说的是在熟悉的生活路径中，有意识去偏移 15%，大白话就是，过去爸妈下岗的还冒险下海经商。

现在轮到你不试试其他路子，怎么知道不会逆天改命？

@老王

以上就是本次的疫情 " 毕业自救 " 指南。

有的负责提供实用性，仅仅是提供一点方向上的提醒；

有的负责提供情绪疗效，阶段性恐慌和周期性迷茫会造成心理疲劳，值得注意。

在收集自救方式的过程中，我看到有人在小红书上分享了自己近期收到的一个自救指南，

是朋友送的一本《外卖骑手这样做》，她说这是收到的最好笑的生日礼物。

一切让自己轻松下来的事物，都可以拿来当作自救的药丸。

所谓自救，不过从当下混乱的状态里拉扯自己一把。

对当下的无力感和对未来的担忧是难免的，但也都是可以应对的。

就像梁文道在《八分》节目里说的那样

" 一个时代有一个时代的风险，任何时候保护好自己的良知，保护好自己的思维独立，保护好自己的判断力，

尽管这很难，但也还是有可能做到的。"