适当的怀旧，治好了我的精神内耗

1.怀旧是一种复杂的、多层面的情绪。

2.参与怀旧的四个组成部分是自我反省、自传体记忆、情绪调节和奖励。

几年前，当我最小的女儿开始去上大学，24年来第一次把我和妻子单独留在家里的时候，我发现我自己陷入了强烈的、长期的怀旧情绪中。每次我离开家去工作或跑腿时，我都会经过一个棒球场、芭蕾舞室或公园，这些地方在我们孩子的生活中扮演着某种重要的角色，突然被一股强大的苦乐参半的快乐所淹没，同时温暖着我的心，刺痛着我的眼。在这些与过去的日常接触中，我的身体里流淌着如此强烈和复杂的情绪，以至于让我开始寻找究竟是什么在我的大脑中发生了变化，使我产生了这种感觉。

我最初的搜索发现了一些来自心理学领域的有趣研究，在那里，少数研究人员已经研究了20年之久的怀旧情绪，但神经科学领域，对这一主题几乎没有任何研究结论。然而，从那时起，神经科学家已经加入了心理学家的行列，并进行了几项研究，旨在回答我女儿离开家上大学时第一次提出的问题，即当我们感到怀旧时，我们的大脑中发生了什么。最近发表在《社会认知和情感神经科学》上的一篇前瞻性评论将这些研究综合为一个 "怀旧的神经模型"。

01 一种复杂的情绪

即使没有对这一主题进行正式研究，我们大多数人都会把怀旧描述为一种涉及许多不同成分的多面性情绪（例如，通常使用 "苦乐参半 "这一矛盾词来描述它，就是证明）。

从怀旧的多面性作为前提开始，文章的作者确定了四个不同的组成部分，它们共同产生了我们称之为 "怀旧 "的情绪，描述了这些元素在怀旧体验中的作用，确定了参与这些组成部分的大脑区域，然后回顾了一些关于怀旧的神经研究，以确定这些区域是否事实上参与了怀旧，以及它们如何共同创造了怀旧体验。作者确定的在怀旧中起作用的四个组成部分是自我反思、自传体记忆、情绪调节和奖励。

自我反思

由于自我是 "怀旧的核心和决定性特征"，自我反省显然是怀旧体验的一个组成部分。我们毕竟是被我们归类为怀旧的记忆中的主角，所以对我们在这些记忆中所扮演的角色类型进行一些反思是必要的，以确定这些过去的经历对我们现在回忆它们的情况有多重要或多有意义。

将我们的过去与现在联系起来并产生怀旧情绪所涉及的自我反思处理需要在个人思想、目标和特征的背景下整合刺激。以前被确认为对自我反思处理至关重要的两个大脑区域是内侧前额叶皮层（mPFC）和后扣带皮层（PCC）。内侧前额皮层和后扣带皮层 "在个人反思与自己高度相关和自我描述的信息时显示出高度的激活性"。

自传式记忆

自传体记忆涉及通过心理时间旅行对过去的自我进行处理，提供了我们怀旧经历的内容。由于我们对过去经历的反思既可以是消极的，也可以是积极的，包括反刍和反事实思维（对一些我们希望有不同结果的记忆经历的 "如果 "方法），怀旧回忆"可以被认为是自传体记忆的一个特例"，与这些其他形式的自传体记忆相比，其主要是积极的关联。以前被确认为参与自传体记忆处理的大脑区域是内侧前额叶皮层（mPFC）和后扣带皮层（PCC）（它们在自我反思中也起着关键作用）以及海马体。

情绪调节

除了一般的积极内容外，怀旧还与一般的自传性记忆不同，它具有明显的复杂情绪特征。虽然主要是积极的情感体验，但怀旧有一个独特的 "情感特征"，即它是矛盾的，涉及 "积极和消极情感的共同出现"（因此常见的怀旧的 "苦乐参半 "称号）。怀旧的矛盾性质使它能够在情绪调节中发挥一定作用。

矛盾的情绪 "需要同时具有积极和消极状态的神经机制，以及在积极和消极状态之间的快速摇摆"。作为这样一种矛盾的情绪，怀旧可以调节消极的状态，舒缓情绪冲突。已被确认为在情绪调节中发挥作用的大脑区域包括mPFC（再次）和前扣带皮层（ACC）。

寻求奖赏

众所周知，令人满意的刺激会激活与奖励相关的大脑区域，而与怀旧相关的主要积极情绪无疑使它成为一种令人满意的刺激。许多研究还表明，怀旧与动机和寻求奖励有关。因此，怀旧很可能涉及与奖励处理有关的大脑区域。被确认为奖励网络一部分的大脑结构包括纹状体、黑质、腹侧被膜区和外侧前额叶皮层。

Via：《重庆森林》

02 四个部分共同产生怀旧情绪

为了确定与他们确定的四个组成部分相关的脑区与参与怀旧的脑区有多大的关联，文章的作者回顾了六个直接涉及怀旧的神经基础的神经科学研究和其他几个没有直接涉及怀旧但与怀旧高度相关的研究。他们对文献的回顾在很大程度上证实了他们的假设，显示 "怀旧涉及到已知的参与自我反思（mPFC、PCC和楔前肌）、自传体记忆（海马、mPFC、PCC和楔前肌）、情绪调节（ACC和mPFC）和奖励处理（SN、VTA、STA和vmPFC）的大脑结构。同样重要的是，该评论还提供了一些关于这些区域如何共同工作以产生我们对怀旧的主观体验的洞察力。

例如，在一项fMRI研究中，参与者观看了与童年有关的物体和场景的图片，以及更现代的图片，并被要求对他们对图片的记忆和情感进行评分。被评为怀旧的图片在海马体和腹侧纹状体引起了更强的活动，海马体涉及自传体记忆，腹侧纹状体是大脑奖励系统的一部分。在实验产生的怀旧情绪的影响下，海马-纹状体的共同激活表明，大脑的记忆和奖励系统一起工作，共同产生怀旧的经验。

文献回顾中特别值得注意的是内侧前额叶皮层在怀旧研究中的普遍性。鉴于其在处理自我相关信息、自传性记忆和自我意识情绪中的作用，作者推测内侧前额叶皮层可能作为一个枢纽，将自我反思处理与自传性记忆和情绪联系起来，并在怀旧体验中发挥综合作用。

03 研究应用

作者观察到，构成怀旧的成分和与之相关的大脑系统是 "相互依存和协调的"，这可能有助于解释心理学家已经确定的怀旧所提供的众多心理益处。此外，对怀旧如何影响多个大脑结构中的神经活动的理解，为可能的基于怀旧的情绪和记忆障碍的治疗方法打开了大门。

作者承认，在这种疗法成为现实之前，还需要大量的研究，但希望他们提出的怀旧的神经模型 "为解开怀旧的神经基础能够提供了一个良好的起点"。