你的口头禅，暴露了你的性格和家庭

在咨询中，时不时会有来访者问我：

“老师，你觉得我是一个什么样的人？”

当我好奇为何这样问时，Ta通常会露出一副迷茫的神情：

“因为我真的不晓得，自己到底是什么样的人。”

在现实中，不知你是否也有过类似的困惑？

跟其他人相处一段时间，我们大概能知晓对方的性格脾气；

但跟自己相处了那么久，却始终不确定自己是什么样的人。

今天借此机会，我想科普一个小技巧：

透过口头禅，认识自己。

01“随便”

中午吃什么？随便！

那吃炒饭吧？不行，太油啦！

那吃火锅？不行，会上火。

那你想吃什么？随便！

……

生活中，有一类人，Ta从不对他人提需求，也不对事物做决定。

当别人咨询Ta意见，或向Ta发出邀约/拒绝时，

Ta的回应通常只有一种：随便。

听起来，Ta好像很随和，对什么都无所谓，没有要求。

但实际上又并不随便。

Ta心中其实有个答案，但又不直接说出来，就一贯享受对方提建议，然后自己否决掉。

在关系互动中，这样的回应方式却时常给人一种云里雾里的疏离感：

Ta到底想要什么？

没有人知道答案。

而如果，你也是一个常常说“随便”的人，可能在你的成长过程中，需求常常不经意被压制。

它多半来源于以下2种家庭氛围：

① 父母非常强势，全盘操控。

在这样的家庭里，孩子受到的约束非常多，几乎没有选择的余地。

你想按照自己的方式来？

门都没有！

你敢不听我的话？

后果很严重！

为了规避责罚，孩子只能不断压抑自己的需求，并放弃选择的权利。

② 父母情感忽视，区别对待。

在这样的家庭里，经常存在“资源分配不公”的现象。

姐姐长高了可以买新衣服；

妹妹你穿姐姐的旧衣服，别浪费。

哥哥们可以优先选择礼物；

妹妹你是女孩子，最后再轮到你。

长此以往，在不被偏爱的孩子身上，一颗自卑的种子开始生根发芽。

Ta不再索取，也不再表达需求，因为Ta发自内心认为：我不重要。

在生活中，那些经常说随便的人——

其实不是没有需求，而是不敢表达需求，亦或不懂表达需求。

02“不对”

你看起来很开心。

不对！我没有。

事情就是这样。

不对！不是这样的。

……

生活中，有一类人，一说话就容易先否定别人。

无论别人说了什么，做了什么，正确与否，

Ta的第一反应永远都是：否定/否认。

甚至有时候，别人讲的跟Ta讲的是同一个意思，也依然如此。

你看起来有点疲惫。

不对！我只是有点累。

在关系互动中，这种惯性否定的回应方式，时常给人一种被推开的感觉。

双方始终无法站在同一角度去探讨问题。

而如果，你也是一个习惯性否认的人，可能在你的成长过程中，缺少被他人认同/认同他人的经历。

它多半来源于以下2种家庭氛围：

① 父母长期否定，从不认可。

你说的不对；

你做的不对；

你完全做错啦……

长期被否定的孩子，内心充满了挫败感，认为自己一无是处。

这是一种很糟糕、很羞耻的感觉。

为了回避这种感觉，Ta可能会发展出一种“转移”的防御机制。

在关系中，通过否定/否认他人，去转移自己的挫败感和羞耻感。

② 父母自体虚弱，内心封闭。

这样的家庭，通常思想闭塞，对外界充满敌意。

仿佛全世界只有自己是好人，其余的，都是坏人。

一旦认同对方，就像是靠近了敌人，会让自己受到剥削、伤害。

也因此，他们需要通过层层否定，将他人推开。

不要让人来家里玩，省得丢东西；

不要听信外人的话，省得被欺骗……

长此以往，这份自我的虚弱，以及对外界的敌意也会传达给孩子。

在生活中，那些经常说不对的人——

不是因为他们有多正确，而是害怕一旦同意别人的观点，自己就会被否定、被控制，甚至失去自我。

03“你先听我说”

我觉得吧……

等等，你先听我说！

我认为……

等一下，你先听我说！

……

生活中，有一类人，总是喜欢打断别人的话。

无论别人说得有理无理、有用没用，Ta统统听不进去。

常常别人话说到一半，Ta一句“你先听我说”便扼杀了对方的后半句话。

在关系互动中，这种惯性打断的沟通方式，时常给人一种强烈的压迫感。

仿佛你是一个高高在上的掌控者，而我则完全被动，得不到基本的尊重。

双方始终无法以平等的姿态去沟通、探讨问题。

而如果，你也是一个常常习惯性打断别人说话的人，可能这是一种家庭关系的重复。

它多半来源于以下2种家庭氛围：

① 父母过度压制。

在这样的家庭里，父母通常非常固执、严厉。

当孩子尝试发出不同声音时，他们常常会通过训斥、讲道理让孩子妥协。

忌惮于父母的权威，孩子会选择认同、顺从。

但在“被说服”的过程中，孩子会产生一种感觉：

越强势，越可以驯服“弱者”。

于是在关系中，Ta也会学着父母的样子：以一副权威的姿态，去强势说服对方。

② 父母过度纵容。

这样的家庭，父母通常比较虚弱，缺乏原则与底线。

面对孩子的需求有求必应，从不拒绝。

在这样的氛围下，孩子逐渐成为家庭的中心，不受规则的束缚。

于是日后在关系中，Ta也会继续重复这种模式：以自我为中心，不去尊重、聆听他人的声音。

在生活中，那些经常抢夺话语权的人——

不是因为他们有多自信，而是因为他们习惯在不平等关系中，争夺掌控权。

04“算了吧”

太过分了，他怎么可以这样对你？

算了吧。

走，我们一起找他算账。

算了吧。

……

生活中，有一类人，无论遭受什么样的委屈与不公对待，Ta从不反抗。

一句“算了吧”，包含了无奈，包含了不信任，包含了消极处理的态度。

在关系互动中，当别人正在尝试为Ta争取权益，或为事情的结果作出努力时，

Ta的一句“算了吧”，就像一盆冷水将别人的热情给浇灭了。

而如果，你也常常说“算了吧”，可能在你的成长过程中，有太多的无力与无奈。

它多半来源于以下2种家庭氛围：

① 父母底线模糊。

在这样的家庭里，常常奉承“以和为贵”的思想。

孩子被外人欺负了、占便宜了，父母多半会说：

“我们要做一个大度的人，不跟他们一般见识。”

长此以往，孩子开始习惯性地否定和否认自己的真实感受，并渐渐把这种“不计较的态度”当作骄傲。

② 父母过度入侵。

在这样的家庭里，孩子本该可以从父母身上获得爱的滋养，获得安全感。

但无奈父母自身太过虚弱、心理失调，常常有意无意给孩子制造伤害。

一旦孩子尝试表达受伤的感觉时，父母很有可能会陷入失控：

“我辛辛苦苦将你养大，你居然反过来指责我，真是忘恩负义。”

这时孩子还能说些什么呢？

唉，算了吧！

长此以往，这种消极的处理态度会泛化到各种关系中，形成惯性。

在生活中，那些经常说“算了吧”的人——

Ta未必真的没有受伤，而是因为Ta们过去受过太多伤，痛得丧失了反抗的底气。

05“不信咱打赌”

看来老大心情不错，下午提加薪一定没问题，不信咱打赌！

别看这个小鲜肉这么火，到明年肯定会衰落，不信咱打赌！

……

生活中，有一类人，无论发表什么观点，Ta的落脚永远都是：

不信咱打赌。

类似的口头禅还有：真的不骗你！我发誓！骗你是小狗……

在关系互动中，这样的沟通方式，时常给人一种被迫承受的感觉。

按理说，是否相信Ta的话，是我们的自主选择；

但此话一出，却变成了：我不得不相信Ta的话。

而如果，你也常常用这种方式去强化别人的信任，可能在你的成长过程中，说话常常不被接纳。

它多半来源于以下2种家庭氛围：

① 不被父母重视。

在这样的家庭里，孩子几乎是没有存在感的。

即便孩子主动分享、沟通，父母多半也是一副心不在焉的状态。

于是为了唤起父母注意，孩子不得不用夸张的口吻和语调，去强调一件日常事件。

当Ta无奈地喊出“不信咱打赌”的时候，Ta并非真的想跟你打赌，而是想提醒你：

请认真听我说。

② 不被父母信任。

在这样的家庭里，大人是绝对的权威，孩子常常不被当回事。

每当孩子尝试发表一些观点，或分享一些新鲜故事时，

父母的惯性反应通常都是：

你懂什么？别胡说八道了……

于是为了对抗大人的质疑，孩子不得不愤怒地强调自己没有胡说八道。

Ta并非真的想跟你打赌，而是想提醒你：

请相信我的话。

在生活中，那些经常打赌的人——

Ta未必真的好赌，但这种惯性说法时常会左右他做出夸张的决策和举动，加剧别人的怀疑。

写在最后

日常生活中，口头禅还有很多很多，这里就不一一列举。

我写这篇文章的目的，

不是为了给大家贴标签，制造焦虑；

更不是为了苛责原生家庭，制造分裂。

而是想带领着大家一起去看看：

口头禅如何反应一个人的人际互动？

口头禅背后更深层次的需求是什么？

而如果，你也常常习惯性地使用某一种/某几种口头禅，试着透过它去觉察、探索：

它从何而来？

它意味着什么？

我何以成为这样的一个人？

无论是回顾过去的原生家庭，还是经营现在的人际关系，都请记得保持自我觉察。

敏锐的自我觉察，将会逐渐帮助我们更全面地看清自己，更笃定地挣脱原生家庭羁绊，以及更自如地经营各种关系。

而我们的整个人生，也会由此变得通透、自由且从容。