1. 无忧资讯 /
  2. 本地 /
  3. 无缘无故疲惫,检查又正常,可能因为它 /

无缘无故疲惫,检查又正常,可能因为它

如果无缘无故感觉劳累,甚至极度疲惫,即使休息后也恢复不过来,很可能你发生了心理内耗,心理内耗就像猴皮筋拉伸到极点后,失去弹性一样。

心理内耗的原因?

心理内耗是诸多心理问题在身体里的体现,比如焦虑、抑郁、恐惧等。每一个心理问题就像手机运行的程序,多个程序同时运行时,有些程序,在屏幕并不能被看到,但它会一直在后台运行。你会发现手机运算速度越来越慢,遇到这种情况,我们关掉不必要的程序,或者重新启动一下就好了。

图源:图虫创意

当人遇到没有办法解决的问题,就会有焦虑等情绪。如果又增加新的问题需要解决,问题情绪就会叠加,有的会被压制,但想解决的念头一直存在,就像手机的后台程序一样。

大脑也是如此,众多的情绪和念头不停地在运转,直接影响大脑的工作效率。另外睡眠的时候,这些情绪和念头还在运转,造成失眠和多梦,休息程度大打折扣,甚至没有得到有效休息,逐渐就感觉体力不济了。

图源:图虫创意

心理内耗怎么办?

俗话说得好,解决问题的钥匙就在问题本身上,造成心理问题的就是当时的事件本身,而念头和情绪的不断,恰恰是希望问题得以重现,再次解决的机会。而解决这个问题,需要具有一定的心理咨询技术,找心理咨询师帮助,就是必须。

例如某人在小时候受过人际关系创伤,长大以后,只要和别人互动,就会有自卑、屈辱、内疚等情绪,于是不愿意和人打交道,感觉非常累,咨询解决后,知道原因所在。以前感觉身体总是很沉,现在感觉轻松多了。

作者:张志强 心理咨询师 春雨心理咨询专家团

编辑:春雨君

网友评论

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明 51.CA 立场。
x
x