中老年钙流失加速，该如何有效补钙？

发布：2022年10月12日 15:33 来源：春雨医生

发布：2022年10月12日 15:33

来源：春雨医生

案例再现

在门诊过程中曾有这样一个病例，一位五十多岁的女性，在家里不小心撞到了桌角，就是这么一个小小的意外，结果导致腿部骨折了。经过检查发现，她患有骨质疏松，并且自身长期处于缺钙的状态。其实老年人缺钙是一个非常常见的现象，但缺钙引起的危害却往往不受重视。想要预防骨质疏松，老人及其子女一定要意识到补钙的必要性。

骨质疏松与补钙的关系

骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化、骨脆性增加为主要表现的一种全身性骨骼疾病。通常人在20岁之前骨质处于增加阶段，35～40岁时人体的骨密度基本达到峰值，40岁以后骨钙逐渐流失。所以老年人是骨质疏松症发生的最主要的人群，尤其是绝经后的女性由于雌激素的降低更易患骨质疏松症。为了减少老年人骨质的丢失、维持骨量水平，一直以来，补钙被人们认为是经济且有效的防治骨质疏松及骨折的方法[1]。

只补钙？效果并不显著

有些人具有很好的补钙意识，平时钙片没少吃，牛奶没少喝，但就是效果不显著。这是因为缺少了“两大帮手”！一是维生素D，二是初乳碱性蛋白（CBP）。

研究表明，单纯补钙不如同时补充钙和维D对骨量及骨密度改善效果明显。补钙的同时服用维D可以显著提升体内的维D水平和短期内骨组织的密度，预防老年人的骨钙流失[2]。这是为什么呢？维生素 D 主要是促进肠道钙吸收，维持正常的血清钙浓度，调节神经肌肉和细胞的功能[3]。这就好比是一个人吃了山珍海味，但是却消化不良，食物中的营养自然就无法充分吸收。维D的作用就是帮助吸收补充的钙。

在骨骼中有两种细胞非常重要——成骨细胞和破骨细胞。在骨骼受到损伤时，机体首先反应是成骨细胞增殖、成熟，形成新生的骨组织，这个过程受到各种因素的调控，如果成骨受到影响就可能导致骨质疏松。破骨细胞则与骨吸收、骨重建密切相关。初乳碱性蛋白（CBP）的作用就是协调成骨细胞和破骨细胞的活动，保持两者的动态平衡，促进骨骼生长，修复骨质[4]。

因此，要想高效补钙，有效预防骨质疏松，维生素D和初乳碱性蛋白必不可少。