冬季肾更脆弱 5个“捅肾”行为 一个都别做
秋冬季节,寒风凛冽,相信大家在冬天出门时经常会不自觉地打寒颤,这是因为身体在冬季很容易遭受寒邪入侵。
在这个寒风嗖嗖的季节,有一个器官需要特别重视——那就是肾。
冬天是肾脏的脆弱期,很多行为都会伤到它。
吃得咸
咸味先入肾,饮食中,绝大部分的盐分都是由肾脏代谢。
不过在夏季,肾脏会轻松一点。
炎热的天气,会导致更多汗液和盐分流失,所以即使饮食稍咸,也不容易拖累肾脏。
而冬季出汗明显减少,每日盐摄入量要控制在3g以内,才会利于高血压和尿蛋白的稳定和控制。
血压高
一到冬天,血压就容易失控。
冬季气温降低就会刺激血管收缩,让血压蹭蹭往上涨。
而高血压又会损伤肾脏内的血管,促使肾病损伤更近一步。
预防高血压对肾脏的损伤,第一步就是检测血压,及时发现血压异常,并在医生的指导下调整药物。
血压长期控制在130/80以内的良好范围,能获得更好的肾病预后。
尿久憋
冬天起床,宛如酷刑。
相比不少小伙伴,早上即便被尿憋醒,也想着在被窝里多待一会儿。
而憋尿当然不是好习惯——
它首先伤害的是膀胱,增加尿路感染的风险;继而尿液返流,会伤害到肾脏。
憋尿憋出尿毒症并不少见,可别贪念一时的温暖而伤到肾。
喝药酒
药酒在不少人眼中是养生佳品。
自己随意加一些中药材在酒中,冬天喝着感觉既暖身又补肾。
但中药并不是无毒,哪能顺便吃?
随意滥用,非常容易伤肝伤肾。
在中国,每年都有16%的患者急性肾损伤是由中药导致。
而如果是肾脏有疾的朋友,就更需要提高对中药和酒精的警惕,不要轻易入口。
乱用药
冬天,天寒地冻。
像肾友这类体质较差的人群,很容易在这时感冒。
对于肾友来说,感冒无异于洪水猛兽,每一次感冒都可能导致病情复发甚至加重。
但越是这个时候,越不能盲目用药。
市面售卖的感冒药很多都含有镇痛药成分,随意滥用镇痛药,也容易发生肾损伤。
所以肾友不要怕麻烦,只要需要吃药,都应立即到院让医生诊治。
让医生帮你权衡利弊、规避风险。
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