关于如何让皮肤白的发亮？这有你想知道

第一，防晒。

第二，内服美白产品。

第三，外用美白产品。

想美白，先来了解一下基础知识↓↓↓

划重点：肤色与黑色素直接相关，黑色素吸收紫外线!!!

黑色素受紫外线影响，当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，肤色自然就黑了。

你们都是多少岁才开始注意防晒?

18?20?22?

紫外线可不管你年龄有多大，它的穿透力强，可以直接影响到真皮层，并在皮肤底层潜伏起来，让皮肤形成大量的黑色素，还会攻击真皮层的胶原纤维，使其变成杂乱的结构。

当阳光持续伤害皮肤时，它会使角质层增厚，减少皮肤弹性。

而且它对皮肤造成的伤害是不可逆的，也就是说，皮肤的自愈功能拿它没办法——伤害慢慢累计起来，损害皮肤弹性，加速衰老，这个过程就叫做光老化。

所以在你小时候那些没有做防晒的日子里，紫外线已经对你下手很久了，只不过等你到20多岁的时候才爆发出来。

所以，美白的首要工作!!必须是防晒!!!

一、防晒篇

防晒主要分为物理和化学防晒。俗话说的好，想要白，还得宅。

1.物理硬防晒

包括：伞、帽子、口罩、防晒衣等。

帽子推荐大家选择帽檐比较大的，别选那种很漂亮的帽子，那玩意出门拍照是好看，但防晒作用太小。

而伞的话，其实不需要买几百块加的，一把几十块的遮阳伞就可以解决日晒问题。

数据显示：普通伞没有任何防晒涂层，可以遮挡70%左右的紫外线，普通的防晒涂层(单层银色那种)大概可以遮挡90%左右的紫外线，单层黑胶可以遮挡95%左右的紫外线，双层黑胶可以遮挡99%左右的紫外线。

口罩选择透气轻薄，遮面比较大的就行，面料要求不高。防晒衣也一样，透气轻薄最重要。

2.化学防晒

化学防晒实际上就是使用防晒霜。

在防晒霜的选择上要注意三个面，第一方面是有效，第二方面是安全和稳定，第三方面是看成分(注意用酒精做溶剂的产品)。

二、内服美白产品篇

很多人会好奇内服美白丸之类的产品到底有没有用?在这里给出一些结论——内服美白产品，有一定的作用。

1.内服VC

口服VC最大的作用其实是增强防晒和抗氧化，而不是增强美白。

但小可爱们要记住，VC内服不能过量，一天1片就行，并且吃一个月后，要适当的停用一周，避免多余的VC在体内转变成草酸，形成肾结石

2.美白丸

市面上常见的美白丸多数以这两种成分为主：L-半胱氨酸、维生素C。

维生素C的作用不再做多赘述，而L-半胱氨酸是一种生物体内常见的氨基酸。

L-半胱氨酸属于一种非常强效的还原剂，也就是抗氧化剂。有相关的试验数据表明，L-半胱氨酸和维生素C能够相互增强抗氧化效果。

常见的美白丸是如何起到美白效果的?

(1)退黑还原

L-半胱氨酸能够承担起褪黑和预防变黑的作用。

(2)合成谷胱甘肽

L-半胱氨酸是合成谷胱甘肽的必要成分之一，所以摄入一定量的半胱氨酸就变相的提高了谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一种直接作用在黑色素上的成分。但弊端是，只要人体觉得这种成分含量足够，就会自动停止摄取。

(3)加快新陈代谢

因为半胱氨酸中含有硫，而硫元素可以维持人体蛋白质结构，并且硫元素本身可以促进新陈代谢。也就是说，对于已经形成的黑色素，硫元素可以尽快的帮助你代谢掉，具体表现就是通过角质脱落把浮在表皮细胞上的黑色素脱落下去。

很多小可爱看到这里是不是以为，哇!美白丸这么好，是不是我们黑娃娃一吃就变白娃娃??

no!说这么多，除了告诉你美白丸的美白原理外，更重要的是想告诉你：美白丸只针对体内缺乏L-半胱氨酸的人才有美白效果。

换句话说，如果你是被晒黑，那么吃了会有点作用，如果你是天生黑，那基本没有任何作用，这也是为什么有些人吃了美白丸会白，有些人吃了觉得很鸡肋的原因。

3、传明酸

传明酸只有在外用时才有美白效果!!!!

各位小可爱要记住!如果哪款内服的美白产品主打成分是传明酸，千万不要买，百分百的智商税——传明酸在内服时主要作用是用来止血，如果摄入量过多，可能引起血栓。

另外，大家在购买内服美白产品时，一定要选购大厂家和正规品牌，虽然大厂家有溢价，但起码安全。

很多三无产品、网红微商产品，都有致癌物质，咱爱美一定要以健康为前提，别为了美白去损害身体。

4、感光食物

部分植物中含有一类叫做“呋喃香豆素类”的物质。

呋喃香豆素类可以在紫外线的帮助下，将皮肤细胞里面的DNA和细胞膜给破坏掉，引发晒伤、红肿和水泡等症状。

所以，吃了含有呋喃香豆素类物质的感光食物，会更容易晒伤，一般常见的植物包括：芹菜，胡萝卜，欧芹，柠檬等。

三、外用美白产品篇

变黑最主要的原因是皮肤受到日晒刺激时，会产生一种叫做酪氨酸的物质，并生成出黑色素。

针对黑色素，我们没办法进行细胞漂白，所以市面上的美白产品多是以阻碍黑色素形成和加快细胞新陈代谢为主，把变黑的细胞替换掉。

所以常见的外用美白为：刷酸、去角质、美白精华、乳液、面霜等。

常见的美白成分：

1、果酸

护肤品中的果酸主要用来加快新陈代谢，其对皮肤具有一定的刺激性，如果皮肤不是特别敏感，可以采用一些温和的果酸乳液，能够加快美白。

2.烟酰胺(VB3)

烟酰胺在美白产品中的是阻止黑色素从黑素细胞到角质细胞的传递，它可以说是护肤万金油，美白、抗皱、消炎效果都不错。

但是要注意，烟酰胺并不是浓度越高美白效果越好，过高浓度的烟酰胺对皮肤有刺激，3-6%作用的烟酰胺足够日常美白需求，再往上的话，会毁脸。

3.维生素C

包括VC衍生物，如抗坏血酸葡萄苷等

维生素C是天然存在的一种强大的抗氧化剂，可以和人体无缝衔接，VC美白主要是用自己的氧化来代替皮肤氧化，听着是不是非常的伟大，牺牲自己，成就你我!

但VC也因为它的特性，衍生出一个问题——很多VC产品，咱还没用呢，它就自己氧化了。是的，你没看错，它自己氧化了。。。

所以如果你发现，你的VC精华挤出来是黄色的，大体上，已经没啥效果，因为它已经自己氧化了。

何况现在，部分“聪明的商家”还给VC精华染色，染成黄色，避免VC氧化没作用卖不出去。

4.甲基水杨酸钾

资sheng堂齐下的特有配方，在这品牌的产品中都能见到它的身影，一般该成分会和传明酸、乙基VC等搭配试用，比单独的美白配方更加的温和、稳定和有效。

5.鞣花酸和水杨酸

复合美白配方，一般会搭配VC衍生物一起使用。具体美白效果不确定。