洗完澡总是浑身痒，可能做错了这几件事

一些人洗澡后皮肤容易出现干燥、脱皮等现象。其实，合理洗澡并不会使皮肤变干，出现洗澡后皮肤干燥，可能是洗澡方法出现了问题。可以对照自己的习惯，检查一下是否“踩到”了洗澡的误区。

泡澡时间长

舒舒服服地泡在热水中，特别是冬季天气寒冷时，这样的场景光是想想都会让人觉得惬意。有些人更是迷恋洗桑拿、泡温泉……但是，泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，容易产生皮肤干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

洗澡水温高

很多人认为越是烫的水，越能提高身体热度，促进血液循环，缓解疲劳。但洗澡水温过高，会让皮肤苦不堪言，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的水温还会增加心脏负担。

沐浴露刺激性强

洗澡使用沐浴露能将皮肤表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易清除，已成大多数人的首选产品。但仍有不少人会使用刺激性强的沐浴露，虽然它们去污力强，但容易破坏皮肤屏障，也容易引起浴后皮肤干燥问题。因此，选购沐浴露产品时，尽量挑选弱酸性、无刺激的沐浴露。

有的人钟情泡沫丰富的洗浴用品，浑身涂满再冲干净，会感到心情舒爽。但是，这可能造成过度清洗，导致皮肤表面油脂流失，是造成皮肤干燥和瘙痒的重要原因。

经常搓澡

很多人认为搓澡更能彻底清洁皮肤，于是隔三差五就搓一次澡。虽然搓澡能够有效去除毛孔的污垢，增加皮肤吸氧能力，增加血液循环，刺激皮肤神经，让人精神舒畅，但同时也伤害了皮肤角质，破坏了皮肤屏障，进而出现皮肤干燥、敏感、瘙痒等问题。

保湿不当

洗完澡皮肤干燥、痒，可能是由于天气原因、洗澡频率较高，或者平时不注意补水，导致体内缺少水分引起。除改变洗澡方式外，还可利用保湿护理、饮食调理等方式进行改善。

保湿护理

洗完澡后应及时擦润肤霜，如桉油尿素乳膏、凡士林等，桉油尿素乳膏含天然保湿因子，涂抹在皮肤表面后，可使皮肤的角质层内含水量增加。而凡士林可在皮肤表面形成脂膜，减少皮肤的水分蒸发丢失，从而减轻皮肤干燥、痒的情况。秋冬季室内湿度较低时，也可使用加湿器改善空气湿度。

饮食调理

日常可多吃富含维生素的水果和蔬菜，适量饮水保持体内水分充足，避免吃过于干燥或辛辣刺激的食物，以免加重皮肤干燥、瘙痒的情况。

药物治疗

如瘙痒较为严重，可在医生指导下使用止痒药物，如马来酸氯苯那敏片、盐酸赛庚啶片等，也可使用盐酸左氧氟沙星乳膏局部涂抹。

通过以上措施，如洗完澡后皮肤干燥、瘙痒的症状未缓解，甚至加重时，也需考虑是否为其他疾病因素导致。可通过相关检查，寻找原发性疾病，采取针对性治疗。