你有“皮肤饥渴症”吗？每个人都需要更多拥抱

你有没有以下的这些表现：一个人独处的时候，你会特别渴望被拥抱和抚摸吗？

然鹅，作为一个单身狗，你只能抱着枕头或宠物，来缓解身上“一年四季的冷意”，和内心总是空落落的感觉。

“好了，可以了，再多就烦了。”

如果你有另一半，你会变成一个大型人型挂件吗？

你想一直黏在ta身上，要抱抱亲亲举高高；被ta抱在怀里的时候，你幸福到快要融化。

“女朋友太粘人怎么办，急，在线等。”

又或者，事实上，你很抗拒肢体接触……？

当你无意间被碰到，就会产生像触电一样的颤栗感。这种感觉又痒又麻，让你觉得自己的身体很敏感。

闪躲人肉炮弹的你。

膝盖中箭了吗？ 其实疫情这几年，人与人之间的身体接触总体都呈下降趋势，当我们更少被触碰，皮肤饥渴随之增加，内心往往也更感到不安、无助甚至麻木。

今天就为大家介绍这些感受背后的原因：“皮肤饥渴症”。

这个词来源于行为主义心理学家，他们把对触摸的剥夺（deprivation of touch）命名为——

© 2016. AGENT OF ISHQ.

乍一看，“皮肤饥渴”这四个字，也许会让一些司机朋友按捺不住猛轰油门的渴望。

“说得好听，可不就是馋人家的身子？”

绝非如此。比方说，女性就常常会用一种非性接触（Non-Sexual Touching），来表达对伴侣的爱意。比如抚摸、牵手、环抱等等。这是女孩子们和伴侣增强情感交流的一种方式。

问题是，这样的举动在部分男性眼中就变成了：

这是一个大大的误解！人类对触摸的需要，本来就是与生俱来的。Harry Harlow的猴子实验首先发现了这一点：

“一群刚出生的小猴子面前有两个母猴模型。一个是有奶喝的铁丝模型；另一个是没有奶喝的布偶模型。对哺乳动物幼崽来说，觅乳是一种本能，但大部分时间里，小猴子都宁愿呆在没有奶喝的模型旁边。因为绒布柔软温暖的触感，满足了TA们触摸的需要。”

母婴间的触摸，不仅可以增强安全感和依恋关系，也是孩子健康成长的基础。

简而言之：人们对触摸的需要，本就是与生俱来的！“皮肤饥渴”不是罕见的心理疾病，也并不一定意味着性需求！！此“饥渴”与“性饥渴”之间，并没有什么关系！！！

事实上，比起话语、面部表情或其他表达方式，触摸可能是一种更灵活的语言。它能帮助我们与他人积极互动，建立更深层次的联系。作为人类的一种基本需求——

触摸具有情感交流的功能，也有不可替代的治愈性

从这点来看，21世纪的人们会感到“皮肤饥渴”的一个原因，也就显而易见了。

科技简化了沟通成本，却也让我们形成了一种非接触式（touch-free）的生活方式。

不信请你回忆一下：今天，你和别人有过几次身体碰触？

消费有网购，对话有微信，电子设备的冰冷取代了37℃的体温，身边的一个大活人，也比不上网络上的各路红人。

即便是面对面的对话，也无法比拟感官接触带来精神联结的瞬时快感；虚拟网络空间的表情符号，更削弱了屏幕前的情绪表达。

你每天都在使用自己的听觉、嗅觉，可是请不要等到“皮肤饥渴”——才发现忽视了触觉。

俗话说，生活如果给你关上一扇门，它一定会把剩下的窗也关上。

其实，即便没有科技的进步，成长，也会悄无声息地剥夺我们和他人之间的触摸机会。

小时候，我们可能会肆无忌惮地和父母拥抱、亲吻；

青春期，男孩女孩和父母、同伴的亲昵互动似乎变得不太恰当；

成年了，我们很少通过触摸表达情感，连我们自己都觉得尴尬害羞。

随着年龄增长，触摸的发生变得越来越少。男性则会比女性更容易经历“皮肤饥渴”。

我们发现：➤女性比男性更倾向于发起触摸。牵手等动作多数情况下都由女孩发起；除非在亲密关系中，否则男孩们很少会主动发起身体接触邀请。

➤女性之间的触摸多于男性之间。女孩手拉手上厕所被看作是正常的友情；但两个男孩手拉手上厕所……咦，我怎么变粉了……(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

➤女性比男性更乐意回应触摸。大多数女性都会对身体接触给予回应；而男性本身就有更强的回避触摸（touch avoidance）倾向。拥抱、牵手、亲吻……不仅是身体的接触，也是情感的接触。揭开皮肤饥渴的包装，内里其实是我们的——

情感缺失

（affection deprivation）

研究显示，“皮肤饥渴”程度高会让人感到孤独。严重的皮肤饥渴er们更容易感受到抑郁和压力，也很难与他人建立稳定关系。

（孤独会如何影响生活？我们又该建立什么样的关系来面对孤独？公众号主页回复“孤独”，或许能找到消除孤独的办法。）

如果你是个天生不喜身体接触的Ironman，被压抑起来的“皮肤饥渴”本能，可能会由于你对触摸的抗拒，在潜意识里变本加厉地放大，放大，放大。

那么……我们该如何面对皮肤饥渴？

谈及触摸，好像存在一种无形的禁忌。但其实这可能是因为：我们并不清楚，触摸的尺度在哪里？保持距离有时候是一种礼仪，抗拒接触又让我们变得疏离。

我们希望在不同的人际关系中，基于尊重和友善的态度—— 慢慢摸索出属于你与ta的身体接触界限。

比如：面对同事朋友，除了口头的关心，我们也可以——在ta背部和肩膀上轻拍一下，或握住ta的手，表示安慰和支持。

对亲近的人，我们更需要互相拥抱。拥抱时间最好达到20秒——这是释放令人愉悦的催产素的时间。

别忘了，触摸也是亲密的样貌。

像这些年流行的“免费拥抱”（free hugs）活动和“素炮”现象，都反映了当代年轻人对亲密的渴望。同时也在告诉我们——

放下手机，回归现实社交追求亲密

你知道吗？关系亲密的人比陌生人之间，能通过触摸更好地识别更多情绪。

如果你不想再体会更深的孤独感，试着先把眼光从手机屏幕上，转移到周围人的脸上。

试着开放你的个人空间来接触他人，让我们一起通过触摸厘清关系，辨识情绪，表达你对亲密的需要。

我们希望每个人——去看到真实面孔上的表情，去感知人与人之间的体温，去体会现实社交中的冷热，有了亲密爱意的润泽，自然不会再皮肤饥渴。