天天洗头是好是坏？专家：这些人应避免

天天洗头究竟是好是坏？西北大学费恩伯格医学院皮肤科副主任亚兰(Murad Alam)表示依多种因素而定，包括发质、出油程度、染烫程度、个人生活习惯及年龄。

洗发精能清洁头皮与头发，去除灰尘、花粉，洗掉皮脂、头皮屑、汗水和美发产品。

皮脂是由头发附近毛囊的皮脂腺分泌的油性物质，能防止头皮过度干燥，保护皮肤不被感染，但若皮脂堆积过多，就会产生问题。

天天洗头好吗？

亚兰博士表示，对于头皮较油的人来说，天天用洗发精洗头可能是正确的选择，因为头皮会有皮脂堆积，使头发变塌、变油，而且可能有异味。

头发纤细的人头皮变油的速度可能较快，因为能吸收油脂的头发较少，可能需要天天洗头。

此外，若经常使用发胶、发型喷雾等美发产品，可能也需要每天洗头，因为美发产品可能在头皮堆积，导致发炎，甚至阻塞头发毛囊，阻碍头发生长。

哪些人应该避免天天洗头？

纽约市西奈山医院(Mount Sinai Hospital)皮肤科临床助理教授英格尔顿(Rosemarie Ingleton)博士指出，并非所有的发质都能忍受每天洗头的负担，包括鬈发、极卷发(coily hair)，天天洗头甚至每隔几日洗头可能使这类发质变干燥、脆弱易断，美国皮肤科学会(AAD)建议非裔族群每周或隔周洗一次头发。

阿德瑞斯皮肤科(Idriss Dermatology)创办人阿德瑞斯(Shereene Idriss)博士对于洗发建议有更严苛的标准，为了头皮健康著想，他不建议每天洗头，可能会导致刺激、发炎与其他头皮问题。

染发、松弛剂等化学物质可能使毛干(hair shaft)更容易受损，亚兰建议经过染烫的头发一周清洁二到三次。

Statins类药物、抗组织胺药(antihistamines)、利尿剂(diuretic)也可能使皮肤与头皮更干燥；亚兰表示，若服用这些药物，建议使用含保湿效果的温和洗发精，预防干燥与刺激。

他还建议以温水代替热水洗头，因为热水会从头皮移除过多油脂。

年龄也与皮脂分泌程度相关，儿童阶段早期的皮脂分泌通常较缓慢，青春期分泌旺盛，成人时期趋于平稳，70岁后逐渐趋缓。年龄愈大头皮可能更干燥，也许不需要天天洗头。