物价太贵 加国妈妈这样做饭 每周还能节省$50

2019 年，加拿大的Jennifer Andersen 初为人母，家庭预算非常紧张，因此她开始寻找节省食品开支的方法。

"当我开始这样做时，我所有的朋友和家人都对我的做法非常感兴趣，"来自安大略省川莎湖的Andersen 在接受Dailyhive采访时说道。

"所以，我开始和他们分享杂货促销等优惠信息，然后我想，我可以向很多其他人展示如何让他们买到更实惠的杂货。"

就在那时，这位有两个双胞胎儿子的母亲在 Instagram 上开设了她的热门账户 "加拿大杂货优惠"（Grocery Deals Canada）。从那时起，她的 Instagram 账户已经拥有超过 2 万名粉丝。

Andersen 发布优惠券、促销信息、现金返还和预算技巧，但她的每周杂货促销家庭用餐计划(Grocery flyer family meal plans)吸引了很多粉丝的目光。

她说，开始做这些计划的动机起初 "纯粹是为了自己。我为我的家人制定了膳食计划，它们真的很有帮助。"

"我想方设法保持每周的杂货预算不超支，也不大量购买我不需要的食品。"

Andersen 说，从这个意义上讲，她并不认为自己是一个优惠券使用者，而更像是一个杂货节约者。

膳食计划确保她不会购买任何不需要的东西，从而帮助她省钱并减少食物浪费。因此，她决定在社交媒体上分享她的方法。

她解释说："我认为这对我的追随者也非常有用，让他们知道省钱并不只是依靠优惠券。如果你能计划好你的膳食并列出一个清单，这就是省钱的最大方法，就是坚持并集中精力"。

总而言之，Andersen 说，按照这些膳食计划，她平均每周能节省 50 元的杂货费，一个月下来大约能节省 200 元。

杂货促销家庭用餐计划应如何运作？

每周家庭用餐计划所需的费用从 10 元到 20 元不等。

Andersen 说，她最初是根据家人喜欢的食谱来制定这些计划的。

她首先会看看储藏室和冰箱里有什么需要用掉。然后，她会挑选当周超市促销单上打折的各种肉类和蔬菜。

Andersen 说，最近一个供四口之家食用的用餐计划的成本在 15 元或更低，例如烤猪里脊肉配土豆泥和沙拉。

其中四磅猪肉是7 元，两磅土豆0.78元，沙拉 1.97 元。

如您所见，这些杂货来自不同的超市，Andersen 说她曾因此受到批评。她强调，她并不是建议人们去五家不同的商店。

她解释说："这只是为了告诉大家，可以做出经济实惠的饭菜。"因此，即使你只是根据 No Frills 的特价食材来计划一顿饭，你也能帮自己省下一些钱"。

Andersen 是如何制定这些膳食计划的，也许会让你大吃一惊。

她以前会手动翻阅一大堆促销单，然后自己写出食谱，但现在她使用 ChatGPT 作为省时的小窍门。

Andersen 说："我挑选各种特价的肉类和蔬菜，然后把它们放进 ChatGPT，然后用这些价格的食材组合，为四口之家想出5个15元以下的经济实惠的用餐计划，然后ChatGPT就会给出用餐计划。但其中有些我不喜欢，所以我会加以改进。"

节省时间和金钱

这位加拿大妈妈说，这些用餐计划受到了热烈欢迎。

她说："他们喜欢直观地看到每周能做什么。"

Andersen 说她的读者群主要是像她这样的父母，他们不仅希望省钱，还希望省时。

她说："当你回到家，要想出做什么真的很难。当你这样做的时候，你就不会跑去麦当劳，也不会去吃快餐，花掉不必要的钱"。

随着加拿大生活成本的飙升，Andersen 知道每一个节省杂货开支的小窍门都很重要。

她说："家庭真的很艰难。寻找促销只是帮助人们节省一点钱的方法之一"。

如果您觉得Andersen 的杂货促销家庭用餐计划对您有帮助，她还有一个网站 savin.app: https://www.savin.app/，在那里她会发布每周的优惠信息，并根据您的邮政编码对优惠券进行匹配。