多巴胺是基因控制人类的一把锁，快乐是幻觉

多巴胺并不会带来真正的满足

多巴胺并不是掌管快乐的神经物质，他存在的目的只是为了促使你去追求欲望，至于满足欲望后，会不会得到快乐，不在他的管辖范围。

比如你想去超市购买零食，在产生这个想法的时候，大脑是兴奋的，对于食物的渴求会达到一定的峰值，整个不断在购物的过程，才是多巴胺产生的原因，在你毫不犹豫的将这些食物送入口中后，满足只是暂时的，多巴胺还是会无休止的，让你去追逐欲望。

但往往这些行为都是以失去健康为代价一瞬即逝的快乐，不会给我们带来长久的幸福，所以多巴胺并不是快乐分子，而是为你营造虚幻的预期，控制你在欲望的世界里浮浮沉沉。

还记得第一次买车的时候，在app之中不断选配，在品牌之间挑挑拣拣，幻想着驾驶他的时候风驰电掣的感觉，仿佛整个天下都掌握在我的手中，可以说在车没到手之前都处在一个兴奋的状态，真当我把车提到手之后整个欲望逐渐冷却，开始思考贷款的压力，车的使用率和生活之中是否真的需要车来进行代步的必要性，而这些考虑在买车之前也并不是不存在，只是被多巴胺给压制了下来。在这个时候满足欲望的副作用逐渐显现出来，所以多巴胺并不是一个引人向上的好激素，只是大自然仿佛赋予了他什么使命。

多巴胺制造的即时满足

在远古时期，人类的生存压力是很大的，活过了今天，不一定就能看到明天的太阳，所以及时行乐是一个预设的系统指令，神经分泌的多巴胺让我们不顾未来的获得许多即时满足，可以大大的增加存活率，放到现在我们则必须为未来考虑，能不能暂时的压住欲望，得到延迟满足显得更为重要。

再比如我们的性欲，基因的最大使命就是传承，所以制造了多巴胺，让我们不厌其烦的交配，在完成整个过程不久后还会产生欲望，这种满足是短暂而频繁的，可见他并不是带我们走向长久满足的物质，甚至更像是成瘾。

在看短视频和玩游戏的时候，各大厂商也是利用人体内的多巴胺来设置，以达到他们的商业目的，所以我们不断的刷着短视频，看完一个，又期盼着下一个，游戏也是如此，不断更新的皮肤，榨干了我们的钱包和精力，待到一切风平浪静时，却一无所获，唯有疲惫和被浪费掉的时间。

关键在于我们不会由此带来长久的满足，也并无现实之中实质的收获，只有被平白无故消耗掉的精力，让我们达不到真正改变自己的目的，娱乐至死，从来就不是骇人听闻的事情，是此刻正在你我之中发生的事。

多巴胺无节制控制你的行为

想要不等于需要，购物狂就是被多巴胺绑架的经典案例，你有没有认真思考过，在自己频繁消费的背后，有几件是真正需要的，在你正确的认知到这些底层逻辑之后，多巴胺的快乐是我们真正需要的吗？答案并不是，事实证明，他只会引导我们走向错误的道路，甚至从此一去不回，当自己发现这些骗局的时候，已经来不及了。

多巴胺骗局之二“夸大结果”，当冷静完发现自己被骗的时候，又怎么可以让我们再次陷入骗局，就是让我们觉得在那一刻必须得做这个事情，不做的话就会浑身难受，只要你还没遵从他的要求，就会不断给你画饼，听起来是不是很熟悉，很多商业模式都是这样应运而生的，他们肯定比你更加了解多巴胺，就像你看到眼前的这份垃圾食品，脑子里有无数个理由希望你 去消化它，这种轮番攻击始终会防不胜防。

看到这里的朋友会发现一个问题，多巴胺为了诱导你会给你营造很多虚幻的蛋糕，难免会矫枉过正，之所以说虚幻，是因为多巴胺并没有给你他所承诺的东西，他不断抬高奖励，就像一个老板给员工洗脑一样，至于会不会兑现不在他的考察范围之内，他只需要你完成满足他的行为，后面的工作也同样如此，而少了激励的我们，久而久之就会希望拥有更大的刺激，这就是悲剧的开始，也是多巴胺不负责任的表现。

为什么很多明星在获得声望满足物欲之后，会选择吸毒这条不归路，就是因为他的多巴胺阈值不断在升高，本来可以满足他的事情变得不足以继续下去，从而需要做更为激烈活动，来达到和以前同样的期望值，这就是多巴胺的分泌，让我们毫无节制行动的原因，罗志祥的多人运动也是如此，暗藏玄机。

大脑不会放过任何满足多巴胺的行为，小到一次彩票的购买，大到豪掷千金的赌局，都是被多巴胺蒙蔽而产生的，如果能深刻的知道他的机制，才不会把我们终身都蒙在鼓里。

大脑额叶新皮质：理智脑（控制回路）

大概在万年以前为了生存演化出控制回路理性面对问题，比如面对狮子，不会跟他比凶残，而是点火驱赶，我们原始的欲望回路包括多巴胺在内，秉承着短平快的节奏让我们满足一切渴求，而理智的控制回路，会让我们克制欲望，抑制自己的行为，达到最终幸福的结果。

控制回路就像一块肌肉一样，我们不停的使用和锻炼可以让它日渐强大，对它的调用程度决定了我们的幸福指数，控制就在于觉察，不只是多巴胺带来的骗局。在应对大脑所有的虚拟内容时，觉察都可以帮助我们第一时间知道真相并指导行为，下一次在我们漫无目的的娱乐时，希望你可以借此锻炼自己的控制力，下面的这三种方法可以直接起效。

1.拥抱并追逐痛苦

细究过去，你会发现所有的成长都来自于痛苦，由此而生的内啡肽是属于高级的满足，多巴胺是被华丽包裹的谎言，而内啡肽才是获得成长的真相，你有多强大，就在于你能承担多大的痛苦，在写这篇文章时，整合不了脑中的内容是很难受的，不断的迎难而上之后才能获取结果，反人性可以击溃多巴胺骗局，带来真正的幸福。

2.冥想

冥想带来的好处不是一篇文章可以细数过来的，其最终目的就是锻炼自己的专注力，不陷入被动的情绪里，我们的人生有太多这样的被动时刻，冥想就是让我们真正做自己的主人，觉察由大脑产生的念头并时刻去纠正，而不是被带入其中，谎言太多，如果我们真的信了，就会被拉入无底深渊，认清这些想法会救我们于水火之中。

3.远离多巴胺触发源

比如手机，现代工业的发展让这块屏幕占用了我们太多时间，它会让我们产生低价的快乐，却不能带给我们真正的成长，至少大部分人用手机并不是完成梦想的，既然不能为己所用，就要将其扼杀，当把欲望摆在面前时，我们很难控制自己不去肆意挥霍，只有远离触发点，或者限制这个行为无法产生，我们才有可能做自己的主人。