来了加拿大，我和忧郁症几次檫肩而过

I also have depression. It is nothing to be shamed of or scared of. It is very common. Please seek professional help. Most people (freinds and family) do not know how to give us counsel. Sometimes, what they say can even bring us more down. Below I uploaded my words as a picture, since somehow the chinese caracters can't not be uploaded properly(they become ??????). Please read it.

作者显然是个心理过于敏感的类型. 我相信每个移民都有一篇自己的故事,把他写出来与后来者分享是件十分有意义的事情.所谓当局者迷.象我这样10几年过去,回头看看当初的困惑也就是生活中的一点小插曲而已. 改变心态是唯一的解决方法.

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最初由 missmiaomiao 发布： 这是小猫自己的尾巴吗？ 不是! 是有人在那找了根来,然后反过来插了进去后糊弄小猫的. (证据available upon request 😁)

很同情，很理解。因为自己也有过忧郁的日子，别人劝说没大用，道理都懂， 只有把自己放入忙碌中，让大脑没空去想，慢慢去脱离忧郁。最有效的，最安全的方法就是别让烦心的事沾她。忧郁症是种病，很多人不理解，希望楼主慢慢变好。

最初由 zggg 发布： miu miu 工作诚可贵，身体价更高 http://jchen845pumpkim.spaces.live.com/default.aspx 这是什么网站？还得让我先注册啊。

工作诚可贵，身体价更高 http://jchen845pumpkim.spaces.live.com/default.aspx

最初由 zggg 发布： ha ha 我也喜欢这个小猫。哈哈。 欢迎你，猫友。

我也喜欢这个小猫。哈哈。

这是小猫自己的尾巴吗？

最初由 urfriend 发布： 关键是要改变自已的价值观 这个病绝对不可轻视,没有病的不以为然,患病的不知已病,旁边的人的建议听不进.我有一位老乡,他的两个朋友均因此病告别人世(一跳桥,一跳楼我想大家知道是谁,我所要讲的是我老乡确实感觉他们有病).一定要注意. 我觉得要想过得好,首先要往好的想.来到加拿大我戒了五毒,和家人更亲,我觉得这里太好了.第一份工很苦,我就想这减肥不付款还挣钱真合适.凡事往积极方面想生活京就有希望. 您说到点子上了。至少来加拿大生活方式健康多了，长寿有望。这也是很多人的深切感受。要是还在国内，很多人都肥头大耳、大腹便便了吧。 😁

这个病绝对不可轻视,没有病的不以为然,患病的不知已病,旁边的人的建议听不进.我有一位老乡,他的两个朋友均因此病告别人世(一跳桥,一跳楼我想大家知道是谁,我所要讲的是我老乡确实感觉他们有病).一定要注意. 我觉得要想过得好,首先要往好的想.来到加拿大我戒了五毒,和家人更亲,我觉得这里太好了.第一份工很苦,我就想这减肥不付款还挣钱真合适.凡事往积极方面想生活京就有希望.

船长短评： 作者写得很真实，实话实说，很有启发意义。我觉得作者罹患忧郁症（学名抑郁症，Depression）的可能性不大，最多算得上是神经症性抑郁。真正的抑郁症（Major Depression)是比较顽固、持久的，往往没有生活压力（Stress)的诱发，患者主要以情绪低落、活动减少、厌食、失眠、自我否定、体重减轻、自杀倾向等等为主要表现；有的病人出现两种极端的情绪体验，即抑郁阶段、躁狂阶段相交替，此种情况叫做双相性情感性精神病。单相抑郁症也好，双相性情感性精神病也好，病情一般比较严重，病人缺乏自知力（亦即自己否认有病），一般不会主动求医。因而，作者不大像真正的抑郁症患者。 作者的性格分析： 作者应该是个性比较强、不服输、心气高那一类的人，比较急躁，比较自我中心，遇到事情容易感情冲动，心思细密，容易计较一些小事，遇到大事则更有如临大敌、惶惶不可终日之感。因而在生活遇到各种波折、不顺的时候，在遇到大的压力的时候，容易把事情往坏处想，进而增添悲观情绪。 应对办法： 多渠道排解法(Multiple Ventilation)。遇到生活压力的时候，千万不要独自面对，多向丈夫、亲友倾诉，多与要好的同事交流，培养处变不惊、沉着从容的行为方式，多读读西方文化关于人生观、价值观的书，跳出过分看重金钱、物质的小圈子，当然也要积极工作、增加收入、改善生活。如此这般，问题就不大了。祝你一切安好。

同样的事物 不同的人会有不同的看法 调整好自己的心态非常重要 放轻松一点

又一个忧郁症? 🙄

best.

最初由 芸芸众生 发布： 这里的气候，那漫长的冬天也是叫人郁闷，可以多晒晒太阳是好的。 不要住地下室，影响做工的心情，刚起步时工作做得不顺心，或不能坚持，后面的路没信心走好。 很多事情会导致人郁闷，工作环境是室内操作电脑的同样有问题，封闭的窗户，没有空气的自然流通，没有自然的光线，不知是白天还是黑夜，工作之余不到外面透透气，心情会很差。 自然环境差也会令人郁闷。

我觉得靠药物维持情绪不一定好，那西药的副作用是很大的。 我眼睛手术后要滴眼药，用药后感觉自己脑子糊涂，发胖（怀疑有些激素）。 我没有遵医嘱，每天的四次药减掉三次。 用药是很辛苦的。

这里的气候，那漫长的冬天也是叫人郁闷，可以多晒晒太阳是好的。 不要住地下室，影响做工的心情，刚起步时工作做得不顺心，或不能坚持，后面的路没信心走好。

谢谢你的分享, 一定会有人从中受益. 至于吃不吃药, 建议你多见几个医生, 听听他们的建议.

Ha Ha

我觉得楼主最要紧的是调整心态， 充实自己的生活 对人对己宽容， 不能完美主义， 任性行事。 丈夫第一次失业，你的反应真是错的。 至于服药， 我个人认为， 先读读“人性的弱点”， 看有否帮助，

最初由 未尹 发布： 来了加拿大，我和忧郁症几次檫肩而过 怎么没人评论呢？ 昨天已有一帖，不知道为啥被删了？

我昨天就想评论。可进不了评论视频。这位女士得了忧郁症，却拒绝治疗。这是一个 忧郁症病人的发应。加拿大是治疗忧郁症最先进的国家。有很多不同的药。应加紧 治疗。因为，忧郁症是脑里的化学元素(SEROTONIN)不平衡，造成人会产生不同的想 法。如情绪的不稳定，严重的会有自杀或杀人的想法。我认为这位网友应遵照医生 的建议，服一定量的药。因为，新移民的各种压力，都会产生一定程度上的忧郁。 一般人，如没有病，睡一觉就过去了。可是由於有病，就很难自理。在这里，处了 药物治疗外，还有谈话的治疗。精神科医生或心理医生，都是经过专业训练的。所 以，在你跟他们谈话以后，你会有种释放的感觉，不妨可以试一试。中国人不太主 意人的精神健康，其实，忧郁症是世纪末的恶症，它象癌症一样，只是不被一般人 发现。我们每个人都应警醒，如果务了治疗，只会耽误了自己，也会给周边的人造 成痛苦。

这不是你评论了吗

怎么没人评论呢？