真不骗你 矮个子其实是中了基因彩票

一直以来，“高”！都是主流审美里金光闪闪、自带 buff 的存在。

相比之下，小个子就没那么幸运了。高个儿们永远不知道，身为一个身高不足 160cm 的小个子，要遭受多少不公！

但现在，越来越多的研究宣告了一个鲜为人知的事实：个子小，可能是一种健康优势！

2185 万人群样本发现

个子小的人可能更长寿

2021 年 7 月，发表在 European Journal of Public Health 上的一项研究发现：人的身高，并非越高越好——男性 174cm、女性 158cm 恰恰死亡风险最低。[1]

这样的研究其实并不新鲜。

早先，一项跟踪了 8000 多名美国日裔男性 40 多年的调查发现，身高与死亡率呈正相关。而且，越是 80 岁往后，小个子的长寿优势就体现得越明显。[2]

更别说生物人类学学者 Thomas Samaras 曾对“意大利著名长寿村”——撒丁岛展开过调查：结果发现岛上的百岁老人，多数个头都不高。

以 1866 年至 1915 年间出生的退伍士兵为例，身材矮小的士兵和高大的士兵，在 70 岁那年，出现了分水岭——小个子比高个子预估多活 2 年。[3]

更多数据表明，小个子人群的寿命通常比高个子人群更长。[4]这些结果，都不得不让科学家们一再感叹：小个子的体内，或许真的存在某种“长寿基因”！

小个子“大病”更少

患癌风险更低

现有的研究发现：小个子活得久，主要和更不容易得各种“大病”有关。

首先是防癌。

一项囊括了瑞典 550 多万人，跟踪时间最长超过 50 年的研究表明，不论男女，长得越高，患癌风险就越大。[5]

而在著名医学杂志《柳叶刀·肿瘤学》上发表的英国“百万女性研究项目”则显示，身高和患癌风险简直是直线关系——女性身高每增加 10cm，患癌风险就会增加 11～18%。[6]

进一步研究成果表明，跟小个子相比，高个子随身高增加的患癌风险包括有结直肠癌、乳腺癌、肾癌、前列腺癌、黑色素瘤、白血病等……[6，7，8]

相反，在普遍身高 1 米 6 以下的南美厄瓜多尔南部山区，科学家意外地发现他们很少得癌症。

甚至动物研究也支持了这一点：小型犬的患癌风险，普遍比大型犬更低。[10]

这或许是因为小个子有一些利于他们的生物学机制：比如端粒缩短较少、房颤发生率较低、心脏泵血效率较高、DNA 损伤较少、血栓风险较低、左室肥厚发生率较低等……[11]

例如心脏泵血效率，个子小的人，心脏离各个器官都更近，输送血液和养分会更快。就像给自己穿了双疾步之靴，保证了身体里各个器官的营养代谢、帮助远离各种疾病。

小个子不容易腰痛、骨折

除了大病更少，小个子还能巧妙躲避腰痛。

一项针对美国 82 万青少年的调查研究，循证确认了 BMI 和身高与腰痛之间的关系：个头最高组（181～210cm）和个头最低组（130～168cm）相比，男生出现腰痛的概率高了 43.8%，女生高了 22.4%。[12]

这种腰痛差异，在女性身上更显著。

研究表明，同样是一开始没有任何腰痛问题的女性，身高超过 1 米 7 的人，在 11 年后得了慢性腰痛的概率，比 1 米 6 的人高了约 20%。[13]

另外，个子小的人重心也更低，更不容易摔跤。

即便偶尔一个没维持好平衡、摔飞出去，但因为小个子动能更小、受到的空气阻力相对更大，摔倒时也可以减少冲击力。

2016 年一项涵盖了 90 多万名参与者的研究，发现身高与髋部骨折的风险增加正相关。

个子越小的人，髋部骨折（大腿根那里）风险越小。一米五的人，比一米九的人，风险低了约 60%。[14]

要不说呢，浓缩都是精华！什么个高和个小，智者不争一时之长，活得久，才是王道！