ab复出试水失败返港发展？！穿迷你裙扭腰摆拍，被嘲重回嫩模时代

ab这次是真要复出啦！？

话说在疯马秀之后，ab口碑大跌！

不仅参演的各种剧被抵制，微博也一直被禁言👇

甚至连之前的综艺《奔跑吧》也遭打码👇

她也试着转战海外，在新加坡拍杂志写真👇

但似乎也没啥大水花。

不过，前段日子，有网友发现，她又回到了香港，在街头拍摄商务广告。

引来不少人的围观👇

当年她就以嫩模身份在香港出道，随着曝光量的增多，才慢慢打入大陆市场。

网友不禁发问，这是要复制当年的路线吗？

不过U1S1，ab早就在内地露脸了，前阵子就出现在辛巴的直播间。

热情互动，十分接地气👇

但却被网友吐槽“仪态不佳，含胸驼背”，和之前落落大方的气质截然不同👇

是否复出这事，和咱们这些吃瓜群众关系不大。

但不得不说，含胸驼背是真的影响气质哇。

连ab这种十分能打的美貌都能被削减几分，足见其威力了👇

要说这事，最近，羊扒到一个很新颖的观点👇

含胸驼背改不了，可能和眼睛有关！

△图片来源@体态塑型梁老师。

不少姐妹纷纷感叹，含胸驼背小腹凸出的，大半是近视眼👇

用眼习惯不好，整个人像个乌龟一样，真的很猥琐，还会笨笨的👇

而练了半个月的姐妹，眼睛不凸了，背也不驼了，富贵包也消了不少👇

真的很适合上学上班、老是对着电子屏幕的姐妹了！！

趁着休息摸鱼、开会无聊时练一练，真的很舒服👇

那具体要怎么操作，既能保证用眼健康？

又让姐妹们调整体态，恢复初始美貌呢？

今天羊就好好给姐妹们扒一扒！！

姐妹都知道，在人体背部的正中央，从上到下，有一条长长的脊柱。

它由颈椎、胸椎、腰椎、尾椎四部分组成，是人体的“第二生命线”。

脊柱连接着我们所有的日常活动，有负重、减震、保护和运动等功能。

现在脊柱损伤真是越来越普遍了，久坐、各种稀奇古怪的坐姿对脊柱健康危害很大。

所以很多人去找什么“久坐神器”、“久坐技巧”、“花瓣坐垫”等。

却忽略了一个对脊柱影响很大的部位！

那就是眼睛！

小小的眼睛，对脊柱也有着大大的影响！

不信的话，羊带姐妹们做个小测试👇

1、坐在椅子上，闭上眼睛。

2、双手三指并拢，然后放到颈部和后脑勺的交接处。

3、此时头部保持不动，双眼眼球尽量往左边转，过个一两秒，眼球尽量往右边转。

4、多做几次这种眼球的左右交替转动，再细心感受，能发现手指下的肌肉也有轻微的收缩活动。

这个简单的测试，充分说明了👇

眼球的肌肉控制与脊柱是联动的，甚至可以说，眼球是脊柱的方向盘和开关！

眼球转动的时候，脊柱深层的肌肉也在同频共振。

如果你的眼睛经常处于僵硬和不灵活的状态，就会导致眼球的转动方向也很受限和单一。

进一步造成深层脊柱的僵紧和不灵活，限制脊柱的活动度。

姐妹们可能会感觉在这个测试中，感受到的肌肉收缩很微小。

可如果长时间斜视，或者久久盯着一个地方不动，颈椎、脊柱是不是会产生变化呢？

当然会！

整个脊柱环环相扣的，牵一发而动全身。

只要其中一节歪斜，上下都会歪。

更别说我们还有一个，能充分调动眼部肌肉、协调着脊柱与躯干的前庭系统。

一旦前庭系统某一侧发生故障，平衡就很容易被打破！

后表链就有可能发展成厚度不均匀的肌肉群，以及异常曲度的脊柱侧弯👇

特别是在青春期的孩子，没有养成良好的用眼习惯。

羊初高中有段时间就很喜欢歪着头，侧着身子写作业…

以及侧着、睡着看书、看动画片，错误的姿势会让脊柱无法正常发育👇

而且，异常的脊柱同样改变头颈部的位置，影响与眼球运动相关联的枕下肌群。

导致眼球的运动和视线发生偏移，视力也会越来越差…

于是，一个糟糕的恶性循环就成形了…

还有头颈歪斜，肩颈酸困的高低肩，也与眼睛的不平衡、两侧眼睛视力差异比较大有关！

这里羊再插播一个对姐妹们不利的消息👇

我们的身体里，存在一个平衡补偿机制！

这个东西听着有点“劫富济贫”的意思，实际上也不一定都是好事。

比如出现高低肩后，头部为了双眼正常平放，会启动补偿机制。

最先被影响的颈部，会不自觉的歪向一侧，颈部还连着决定脸型大小的咬肌。

肩膀歪向一侧，脖子也跟着动，一侧的血管缩短，另一侧的血管被拉长。

血液循环不同，两侧的咬肌受力也不一样了。

时间长了，影响颜值的大小脸就来了。

眼睛是心灵的窗户，也是用来观察世界万物的重要器官。

姐妹们可以思考一个问题，我们老祖宗们在捕猎的时候，一只飞过的大雁吸引了Ta，Ta的身体会发生什么变化？

肯定是眼球先往上看，看见了大雁，为了获得更多视野，大脑会控制其他肌肉配合行动。

如颈部后侧收紧帮助抬头，或者挺胸、站直身子、全身奔跑来追寻天上的猎物。

这是看到飞禽的视角，如果是地上的野猪呢？又会发生什么？

那应该是眼睛盯着地面，发现了野猪脚印，可能会抬头，转动眼球，看看周围是否有发现。

然后开始低头收下巴，弯腰蹲下，仔细观察脚印，顺着线索寻找猎物…

羊举这些例子，是为了说明一个事👇

体态和眼球活动、躯体行动脱不开关系。

现在我们无需用犀利的眼神、灵活的身体去捕猎，于是我们的体态发生了巨大变化。

很多姐妹，像学生、上班党等，大部分都长时间坐着，盯着书本、手机、电脑屏幕。

眼睛限制在一个小小的范围，眼球活动非常单一和僵硬，势必会减少脊柱的活动。

我们被锁在了一组肌肉的发力上，一些肌肉过分伸展，另一些过分收紧，体态自然越来越差。

在眼睛看不清的时候，会不自觉皱着眉头，头往前伸使劲凑近看。

要么就弯腰驼背地趴着写字。

头前伸、圆肩驼背自然而然就来了。

还有骨盆前倾、小腹凸出等“配套大礼包”也是避免不了滴👇

很多人因为不良体态出现腰疼、颈疼、腿疼等问题。

不少姐妹会直接按摩腰、腿、转动脖子来进行放松，实际上，这治标不治本。

按腰腿、扭扭脖子仅仅是伸展一下表层肌肉罢了。

要想有效解决这些部位酸痛难受，还得是从根源上关注眼球。

卸除后表链的紧张、刺激颈部深层小肌肉，让能量在整个后侧流动起来才行。

眼球运动在体态问题的调整里，有四两拨千斤的作用了。

你费劲吧啦用其他方法调整半天，但继续按老习惯用眼，没多久就又打回原形了。

但问题不大，羊已经给姐妹们准备好“眼球运动训练保养脊柱、修复体态”的教程了。

姐妹们每天花点时间跟着做就行👇

“眼球运动”

1.长时间用眼后要，放松眼睛肌肉，欣赏远方物体，可以看窗外最远的建筑物及天际线。

2.眼球扫视整个视野的极限，脖子不动。

例如视线从办公室的最左边扫视到最右边，或是将视线放在远方的天空上，转动眼球、写一个很大的米字也可以。

3.视线维持注视前方不动，脖子往左和往右转到极限。

想要获得良好的体态，提升气质，除了眼球训练，姐妹们也不能忽略了饮食哦～

这里羊就很推荐使用“勇者减肥法”。

配上上面的运动训练，可以帮助姐妹们更大的提升脂肪转化的效率、瘦肚子、改善体态！

因为“勇者减肥法”最厉害的地方就是针对腰腹、腿部之类的顽固脂肪 👇

这个方法是通过对饮食的种类和周期的把控，从而实现对身体激素的控制。

最终目的是利用脂肪做为我们身体的主要燃料供能！

话说羊之前也对外版的勇者减肥食谱进行了翻译整理，之前就有很多姐妹打卡交作业，都说超有效！👇

但是羊并不满足！

随后又根据三周“勇者减肥法”中存在的国内外差异，为姐妹们对具体操作进行了进一步的优化。

前段时间，不是沸沸扬扬流传着“郑钦文一年360天吃鸡胸肉和西兰花”的传言嘛？

没想到郑钦文直接下场辟谣👇

假的！

还主动爆料👇

会喝奶茶、吃垃圾食品。

这和很多人对运动员的认知大不相同。

而且羊还发现，郑钦文体重140斤，但是看着却不到110斤👇

这上面有一半功劳，都是吃出来的！

众所周知，顶级运动员的食谱，基本上都是保密级别的。

但勤劳的羊根据郑钦文公开的饮食信息，扒到了适合普通人养成冠军体质的饮食结构！

越吃越匀称、越吃越有力量！让你视觉上比别人瘦30斤！