疲劳？记忆力下降？当心你患上了慢疲！

随着生活节奏的加快，工作、学习压力的增加，越来越多的人受到慢疲的困扰。由于其严重影响人们的生活质量，并且可以继发性引起多系统疾病，受到医学界及社会的广泛关注。

慢疲可能短时不会危及生命, 但会严重影响人们的生活、工作和学习。美国疾病预防控制中心预测慢疲将成为影响人类健康的主要问题之一。

一

什么是慢疲？

“慢疲”全称慢性疲劳综合征，是指以慢性或反复发作的疲劳持续6个月或以上，休息后不能缓解，理化检查没有器质性病变为特征的一类综合征。

目前认为慢疲是多种致病因素共同致病的结果，主要与环境(如病毒感染)、精神心理、遗传、免疫、神经内分泌异常、运动系统功能异常等相关。

二

如何确定自己是否患上了慢疲？

现在多采用美国疾病预防控制中心的标准，主要包含以下内容：

1.排除其他疾病情况下，不明原因的疲劳持续6个月或以上，疲劳不易解除;

2.至少具备下述4个或以上的症状：

①记忆力下降或注意力难以集中;

②失眠症状普遍存在，或有多梦和早醒;

③心情抑郁、焦虑、紧张或恐惧;

④对事物兴趣减退或丧失;

⑤没有明显原因的肌肉无力、酸痛;

⑥无风湿、外伤等原因解释的腰背、关节疼痛;

⑦头胀、头昏或头痛;

⑧低热、咽干、咽痛或咽部不适感等。

三

慢疲的高危人群有哪些？

根据流行病学资料，主要将高危人群做以下分类：

1.从性别来看，调查显示约75%或以上的患者为女性;

2.从发病年龄来看，多发生于20～50岁的中青年人。此年龄段肩负事业、家庭等压力;

3.从工作、睡眠时间和生活习惯来看，工作时间在8～12h、睡眠时间在6h及以下的人容易发生慢疲。长时间加班、熬夜、生活不规律等可导致生物节律紊乱;

4.从中医学体质分类来看，多与气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质呈正相关，且气虚质与慢疲显著相关;

5.从职业方面来看, 服务行业、研究人员多见，如公司白领、乘务员、医务人员、科研人员等。其中不喜欢本职业的人相关性更大;

6.从劳动类型来看，多为脑力劳动者。长时间的脑力工作，使精神处在紧张、疲劳的状态下，如果不能及时得到缓解，很容易累积疲劳情绪。