退休后，真正的属于你的只有两样

好友说，那个折叠屏手机本来是我的，被儿子拿去了，我只能用儿子退下来的手机。我告诉他，其实那手机并不是你的，也不是你儿子的。你们父子不过是暂时持有它，等到手机迭代更新，这台手机终究会被时代淘汰。在这个世界上，真正属于你的东西就两样，一个是你的身体，一个是你的精神。

好友奋斗了半辈子，先后购置了两套房子，一套给女儿当了嫁妆，另一套给了儿子当婚房，自己只能在儿子、女儿家轮流着落脚，反倒成了无房之人。七十岁以后，好友觉得与儿女们住在一起不方便，便想着到外面租房子住，可又担心养老金不太宽裕。也曾想过去养老院，只是没有最后拿定主意。

好友感叹道，没有想到老了后竟然一无所有。我告诉他，其实我们真正拥有的东西并不是很多。我们曾经拥有过财富，可教育、住房、医疗三大刚性开支悄悄耗去了我们的大部分积蓄；我们曾经朋友遍天下，退休后真正能来往的朋友却寥寥无几；我们曾经拥有过地位，本以为是铁饭碗、铁交椅，未曾想一纸退休证，便让我们退回了四十年前的平凡。前段时间回原单位开证明信，守门保安礼貌地问：“请问，您找谁？”原来原单位里已有许多人不认识我了。

我对好友说，退休后不要想着再拥有什么了，保养好自己的身体最关键。身体是自己唯一的居所，也是自己最忠诚的伙伴，你平时如何对待你的身体，身体便会如何回馈你。所以，保养好自己的身体，就是对“自我”最大的尊重。

保养身体其实很简单，规律作息、洁净饮食、持续运动、端正心态。归结起来就是，饿了就吃，渴了就喝，累了就歇，困了就睡，疼了就说，病了就治。身体是我们降临世界间的第一份资产，也是退休后最珍贵的“底气资产”，他承载着我们的悲欢，更是我们感知世界的唯一载体。

都说身外无物，其实身外是有物的，它就是我们的精神。精神是需要滋养的，正如我们养护自己的身体。滋养精神可不是闲暇的消遣，而是生存的必需。阅读、思考、创作、冥想、与智者对话、培养自己的爱好，无不是为自己内心世界播种、耕耘和收获。一个人若拥用强大的精神支柱，再多艰难险阻，也能从容跨越。一个人的精神力量是无穷无尽的，它同样是你人生中的一笔宝贵财富。

滋养精神可以从以下几个方面入手，一是培养自己的兴趣爱好，充实精神世界。持续阅读，开阔视野，滋养心灵；练字作画，陶冶情操，进入物我两忘的境界；养花种菜，感悟生命的成长，收获成就感。二是保持社交，减少孤独感。定期与朋友交流，避免窝在家中。若条件允许，不妨结伴出游，在山川湖海间舒展身心，让情绪归于平和。三是坚持写作，记录生活中的点点滴滴，通过写作，为生活注入精神营养，给后人留下有用的东西。四是调整心态，减少焦虑与内耗。退休后学会“软着陆”，放下对过去的患得患失，接受生活的新变化。

都说：“身体是安身的根本，精神是立命的内核。”退休后，守住这两样，便是守住了人生的全部。弘一法师说：“恬淡是养心第一法。”退休后，真正的养生，从来都是身心同养，而滋养精神，则是后半程最通透的活法。