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血管年轻，血栓远离！一个比走路简单的小动作，很多人还不知道

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根据台湾医师的做法我的做法是很有：下蹲抱膝盖颠起脚跟。如果平衡不了，可以一手扶稳一手抱膝，左右手换着做，每天几次，有利保养保护好膝盖关节。
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也可以是躺床上，弓起两腿双手抱膝同时两脚板脚尖向头部方向用力勾。整套动作越弓越到位尽量，效果越好。
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每次保持几分钟，多做几次。
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听到关节声响，别怕，是好事，打开关节了。
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坐着踮脚270分钟 －－ 4个半小时？
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应该是站着吧？也不需要这么长时也做不到。时不时做几次，每次几分钟就行了。
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中国医生有没做科学统计测试验证，就因为他们是著名医生？
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