你注意吗？加拿大人的头号健康杀手！

发布：2008年07月10日 18:22

心脏病和心血管病是加拿大人死亡的头号杀手，给加拿大卫生保健体制带来巨大压力。加国每7分钟就有1人死于心脏病，每年政府支出近180亿。加国近有30%的人患有心血管病，所以面对此威胁我们应该认真严肃地对待。

心脏病发作，心脏停跳以及动脉硬化

您知道它们的区别吗？当流回心脏的血液发生堵塞或停止时心脏病就会发作。在90%的案例中，这种血液堵塞是血小板堵塞动脉引起，也称之为动脉硬化。动脉硬化期儿童期就可能已发展，随着年龄的
增加而恶化。另外，冠状动脉发生暂时性的严重痉挛也可能导致心脏病发作。心脏停跳是更为严重的状态，那时病人会停止心跳和呼吸，需要采取急速的医疗措施。每过去一分钟病人就会减少7%——10%的存活几率。心脏病发作不是唯一导致心脏停跳的因素，还可能因溺水、触电、窒息以及服药过多而导致。

警告迹象

学会识别心脏病发作或中风的前兆可以确保尽快采取医疗措施，增加生还机会。一般前兆如下：

突然疼痛而且休息后不见好转或者用力时胸口疼痛并且休息后感觉消失。疼痛位置可能是胸口、颈部、下颚、肩膀、手臂、或是背部，有灼烧、挤压、沉重、紧绷或压迫感，另外呼吸短促或困难，恶心，消化不良或呕吐出汗，皮肤湿冷，焦虑害怕等。

如果出现以上任何症状，务必立即拨打911求助电话或者其它紧急服务机构，然后坐下或平躺。如果胸口疼痛，成年人可服用325毫克的阿司匹林药片或者几粒80毫克的药片。其它镇痛药像退热净(acetaminophen)或布洛芬(ibuprofen)不要同时服用，否则效果不大。

心脏病和女性

女性的发病症状和男性不一样。例如，疼痛位置不是很明显，但是胸口发作最多。直到更年期女性会受到雌性激素的保护，所以处更年期后以及患糖尿病的女性易患病。

降低发病危险

不要吸烟：吸烟是导致心脏病、中风以及癌症的主要因素。因为吸烟会增加动脉中血小板的拥堵，降低血液中的氧气含量，增加血液凝结的危险以及增加血压，从而导致心脏工作困难。戒烟48小时后，发作心脏病的几率就开始降低；戒烟一年，因吸烟引起的心脏病发展几率就会降至一半。

改变饮食习惯：加拿大人中有60%的人超重或过度肥胖，极大地增加心脏病发作的危险。保持健康的体重，按照《加拿大饮食指南》(Canada’s Food Guide)的建议饮食各种食物有利于减少发病几率。

运动：不愿活动的人发病率是其他人的两倍，所以每天至少要拿出30分钟的运动时间。可以参考加拿大健康运动指南(Canada's Physical Activity Guide )，网址http://www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/paguide/。

经常看医生：定期做血压和胆固醇含量以检查及糖尿病检测。这也是心脏病发作的三大因素。

不要嗜酒：红葡萄酒有益心脏健康，但是过多则反。

减少压力：通常压力过多的人胆固醇含量要高，血压就会升高，容易引发动脉硬化。如果压力生活中难以避免，可以寻找一些放松的办法。