上热搜!20岁女生每天只吃一顿饭 肛门如80岁老人

一句玩笑式的评价让花季女孩陷入极端减肥让关键器官提前数十年老化

近日

“女生每天吃1顿饭肛门如同80岁老人”

冲上热搜

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图片源于网络

浙江杭州20岁的小敏是一名在校大学生，平时喜欢和朋友一起拍照、旅行。不知从何时起，身边朋友频繁说起“你有点胖”“该减肥了”这些话。这让原本并不“肥胖”的小敏也陷入了焦虑开始减肥，坚持每天只吃一顿饭，排便不正常，就靠喝一杯冰咖啡“催便”。

长此以往，身高175cm的小敏的BMI还不到18kg/m²，体重55kg，身体亮起了“红灯”，每天没什么力气，课也不去上，月经也变得紊乱无常，甚至有时还会便血。

就诊后，接诊的肛肠科副主任医师李岩岩为她肛门指检发现，小敏的肛门括约肌异常松弛，毫无正常的收缩张力，摸起来竟像“80岁老人”的肛门功能状态。

鉴于小敏的整体状况，医生随即联系急诊超声科室为她进行了进一步检查，考虑小敏的血便源于混合痔。

此外，在查体过程中还发现小敏肛周有一个皮肤疖肿，结合她的具体情况，这个疖肿几个月都不见好，根本原因在于极端节食导致了机体免疫力严重低下。

因此，极端减肥看似在追求美丽

实则是在透支身体

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极端减肥对健康2大伤害

医生提醒大家，很多人陷入“以瘦为美”的误区，开始追求短期速效减肥方法，却忽视了极端减重对健康的伤害↓↓

1 肛门括约肌松弛

肛门括约肌是控制排便的关键肌肉，和身体其他肌肉一样，需要充足的能量和营养维持功能。如果摄入能量严重不足，会导致肌肉量减少、肌力下降，长期下来肛门收缩功能退化，就会出现类似“老年肛门”的松弛状态。

这种情况若持续发展，不仅会影响排便控制，还可能增加痔疮脱垂、肠黏膜松弛甚至肠脱垂的风险。

2 全身机能受损

除了肛肠问题，长期能量摄入不足，会导致新陈代谢减慢、内分泌失调，不能维持人体的正常新陈代谢等生理机能，久而久之器官功能都会慢慢退化。

那么，该如何科学减肥？

1 树立正确的体重观

BMI（身体质量指数）是衡量健康的重要指标，它的计算方式为：BMI=体重（kg）/身高（m）²。

● 正常范围为18.5至23.9kg/m²；

● 24.0≤BMI＜28.0kg/m²为超重；

● BMI≥28.0kg/m²为肥胖。

应根据自身BMI数值科学合理减肥，在正常范围内就无需刻意减重。

2 每天保证三餐规律

避免“一餐断食”或“单一食物减肥”。推荐“地中海饮食”：以植物性食物为主，包括全谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果、鸡蛋等；鱼、家禽、乳制品适量；红肉及其产品少量。

每餐可参照211饮食法，即2拳蔬菜，1拳优质蛋白，1拳主食的比例进餐。

3 结合自身情况适当运动

有氧运动与抗阻运动结合，每天额外消耗热量，达到逐步减重目的。可以选择的运动方式有：

● 快走2公里，约20分钟；

● 骑自行车，约15分钟；

● 跳绳，约10分钟；

● 慢跑，约15分钟；

● 散步，要求一定的速度，45分钟，行程约5公里。

体重从来不是衡量健康的唯一标准

不必死盯着和别人一样的体重数字

更别因为旁人几句片面评价

就乱了对自己的判断~

你本来就很美！

申工社综合整理自经视直播、南方都市报、杭州市中医院等