抗衰主食找到了！吃了一个月 身体年轻4岁

“很多人为了减肥控糖、抗衰老，主食吃得很少，甚至不吃主食。” --- 健康时报和很多砖家都犯错的用词或者概念 -- 主食。 主食是一个人几乎每天吃、长期吃的主要食物。 以中国为例，大部分人的“主食”是淀粉类食物（例如：大米饭、面粉做的面条、面包、馒头。。。。）； 也有很多人的“主食”是淀粉类食物+肉类+蔬菜水果类（比如各占大约三份之一）； 也有一些人的“主食”是蔬菜水果类，淀粉类食物和肉类比较少。