夏时制今晚结束 有何需要特别注意事项？

美加将于加东时间11月2日(星期日)凌晨二时结束夏时制，届时请将时钟回拨1小时，即凌晨两点变为凌晨一点。

夏时制，又称“日光节约时制”或“夏令时”，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源。

日光节约时间结束后，虽然早上的日光时间变长了一点，但是由于天黑的时间提前，除了能晒到太阳的时间大减之外，也让人因上、下班时间天色昏黑，而对开车感到不安。

加拿大的纬度较高，所以入秋后日光强度减弱，人体能从日光中获得的维他命D也因而大减。统计数据证实，缺乏维他命D可能造成结肠直肠癌、乳癌及摄护腺癌。所以癌症专家多建议秋冬季开始补充维他命D的摄取；建议剂量是每天1000IU。专家提醒属于高危险族群者，应该考虑每天都服用 1000IU的维他命D。这些族群包括：50岁以上者、肤色较暗者、不常外出者及服装遮住几乎全身皮肤者等。

而在少了1个小时阳光秋冬季里开车，很多人都觉得担心。根据一项由保险业者所进行的调查报告，有31%的女性对日光节约时间结束后开车感到担心；数字远高于感到担心的男性15%。另外，有26%的年轻驾驶人（18岁至35岁）认为，在黑暗中开车会有碍于安全驾驶，比例亦高于55岁以上的 19%。

保险业者提醒驾驶以下的注意事项：

(1)确认大灯状况良好，且光线位置正确；

(2)与前车保持更大的安全距离，尤其是在雨天及下雪的日子；

(3)车中随时备有保险公司及信誉较佳的拖吊公司、或是全天候道路协助公司的电话号码；

(4)把车上的灯光调暗，以免使驾驶分心；

(5)保持大灯清洁，不清洁的大灯会减弱亮度约75%。

目前全世界有近110个国家每年要实行夏时制。加拿大夏时制实施日期一向跟美国一致，在美国2005年修法后，加拿大各省也在2007年3月美新法实施前完成修法。从２００７年开始，加拿大从3月第二个星期日到11月第一个星期日实行夏时制，不过萨斯喀彻尔省大部分地区不实行。

*夏时制结束 忧乎？喜乎？

对很多人来说，恢复冬令时意味着可以多睡一个小时，尤其是在寒冷的冬日早晨，这60分钟会让喜欢赖床的人很兴奋。不过最新的一项调查显示，加拿大民众也很担心傍晚下班开车回家的安全问题。

根据皇家太阳联合保险集团(Royal & Sun Alliance Insurance Group)本周进行的一项民意调查显示，四分之一的加拿大司机表示对１１月２日开始恢复冬令时感到担忧。他们认为，现在天黑得越来越早，晚上下班时天已经全黑了，开车会更危险。

该公司的副总裁Irene Bianchi说：“（夏时制结束）意味着突然之间人们要在黑夜中开车回家，他们更难看清道路和行人。由于不习惯，驾车者更应该当心，避免撞车和受伤。”

Bianchi提醒驾车人要确保车灯正常工作，并保持车灯干净；驾车时与前面的汽车保持更多的距离，尤其在下雪的时候。

*冬令时将减少心脏病发作

本周四公布的一项研究显示，恢复冬令时后，心脏病发作的案例会减少5个百分点。

这项公布在新英格兰医科杂志上的研究中称，每年春季实施夏时制后，心脏病发作的案例都会增加，另外在节日和纪念日，心脏病发作的案例也比平时要多。

科学家们表示，造成这种现象的原因可能是睡眠—减少睡眠对心脏没有好处，人体的血压会增高，心跳加速。