明天进入夏时制 记得把时钟前拨一小时

(本网综述) 从明日（周日）凌晨两点开始，本国再次进入夏令时制，因此，请您在今天晚上睡觉前将时钟拨快一个小时，以免隔天早上误事。

夏令时制，逐字翻译便是“日光节约时制”（Daylight Savings time），是指在天亮得比较早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，以便充分利用光照资源，也能减少照明量、节约照明用电。虽然当您起来的时候天可能还没有亮，但是在下班回家的路上却可以充分享受阳光，甚至还有时间和家人共进“日光晚餐”。

目前，全世界有100多个国家实行夏令时，包括欧洲的全部，和北美洲的大部分地区，东亚、东南亚和非洲的大部分地区则没有采用。然而，各国、各地的夏令时的长短却依据当地的规定各有不同，而且常有更改。

就本国而言，前几年夏令时的开始日比现在晚一个月，终止日也早一个月。但是由于美国于2007年开始将夏令时延长，而本国为了不给两国贸易、旅游甚至电视观众造成混乱，大部分地区也跟从了这一改变。按照新规定，现在本国夏令时始于每年三月的第二个星期日，终于每年11月的第一个星期日——拿今年来说，便是11月8日。

在全国诸省、区中，只有萨省的大部分地区没有采用夏令时。原因则是该地区的主要人口是农民，长期以来日出而作、日落而息的生活方式使他们不愿意天不亮就起来干活，更不愿意在傍晚的日光下多工作一小时，因此居民一致要求废止夏令时。此外，卑诗省、阿省以及纽芬兰省的一小部分地区也没有采用夏时制。

更改时制后的注意事项

有专家指出，由于本国纬度较高，冬季日光强度减弱，因此人体从日光获维生素D减少，而缺乏维生素D可造成结肠直肠癌、乳癌，以及前列腺癌等等。因此，延长夏令时有助于人们在冬季及时补充维生素D，对健康颇有益处。

但是，由于夏令时忽然把自己的时间“缩短”了一个钟头，也会造成人体生物钟的小混乱，严重的甚至可能导致荷尔蒙失调，从而影响到人们的情绪、自我感觉和工作效率。据分析，夏令时对健康产生的“冲击”（主要是睡眠不足的影响）大约会持续20天左右，此后人们的各项指标才能渐渐恢复正常。因此，在这段时间内一定要注意早点休息，不要让自己过于疲劳。

此外，虽然北美将夏令时的更改日定于星期天，以便让人们有一个公休日的缓冲，但是不少大意的人仍旧没有留心，导致周一非常紧张，上班路上开飞车。因此，交通专家和保险业者提醒驾车人士周一上班的时候要多多注意左右，最安全的办法就是提前一些时间走，避开那些“疯狂”的司机。此外，也有不少人虽然已经把时钟改了过来，但是生物钟远没有适应，开车上班的时候依旧睡眼惺忪。对这种情况，专家则建议不要勉强自己、宁愿坐公交车，毕竟安全总是第一的。

夏令时的历史及利弊

提到夏令时，人们就会想到18世纪后期的美国驻法国大使本杰明·富兰克林。他早上散步时看到法国人上午10点才起床，夜生活过到很晚。于是他就给《巴黎杂志》的编辑写了一封信，建议法国人早睡早起，称每年可以节约6400万磅蜡烛。然而，人们当时并没有采纳他的建议，直到1916年一战已经打了两年，双方都为能源、补给大伤脑筋的时候，德国才首先实行夏时制。看到对手节省了能源，于是英国、法国也开始跟进，这样夏令时才在世界范围内流行起来。

可是，夏令时的利弊却是一个让专家们争论已久的问题。在以前，支持夏令时的人居多，他们的观点便是它可以节约能源。当今世界能源危机、资源紧张、环境恶化、生态失衡，这是有目共睹的事实。因此，节约能源和充分利用阳光资源、保护环境，迫在眉睫。此外，它还对人体的健康有益，除了可以加强人体合成维生素D以外，还有人认为对患有夜盲症的人大有好处。

然而，在夏时制已经流行了几十年之后，近日“夏令时弊大于利说”似乎渐渐开始占据了上风。例如，加利福尼亚大学最近的一项研究显示，由于调整时间，人们使用的能源更多而不是更少了。这项研究发现，采用“日光节约时”的家庭比不采用这一时制的家庭所使用的能源还要多，差距最多可达4%。

俄国有一些专家表示，夏令时让俄罗斯每年能够节约20亿千瓦小时的电量，但这个数字只相当于两三个火力发电厂的发电量。

另外则有人认为夏时制在旅游业和能源消耗上获利不明显，还扰乱了儿童和老年人的生物钟，违反人的正常生理节奏，因此得不偿失。