养生学家：夏季喝的冷饮不要低于10度

夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。因此，在炎炎夏日，人们尤其偏爱冷饮，但要注意的是，夏季冷饮最好不要低于10度，否则，既起不到解暑的作用，还会给人体带来寒湿伤胃的影响。

冷饮的温度不要低于10°C。太冷会对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。但是许多人喜欢在餐前或餐后大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮，不仅影响了正常进餐量，还会损伤胃肠黏膜、影响消化功能，因为寒湿相加最伤胃，进而导致抵抗力下降和增加“中暑”危险。

冷饮以少量多次饮用为好，这样能减少机体缺水，减少直肠温度的升高，避免大量饮水而加重心脏和肾脏的负担。

冰饮是暑热帮凶冷饮通过肠胃的速度远快于常温食物，往往越喝越渴。冷饮、啤酒等都是披着“冰衣”的“火球”，所含的高热量往往成为好身材的克星和暑热的帮凶。