逾千人参加“关注心血管疾病健康讲座”

6月26日，由安省心脏及中风基金会主办第13届心血管及中风知识讲座在大多伦多文化中心举行，现场设有多种健康信息摊位，吸引千余人次前往参加。

本次心血管及中风知识讲座以“活得健康、动出生命”为主题，是由多位华语专科医生及营养师于现场进行互动讲座，讲解如何正确运动并保持健康体重的重要。

现场除了七场讲座之外，还包括十数个摊位，分别介绍治疗打鼾、睡眠窒息症、睡眠障碍等问题，营养计划，中风后的抑郁症应如何预防，加拿大肝脏基金会的介绍，骑单车健身团体，现场并有义工为耆老测量并解说身体质量指数、腰围度量、量血压，以及心脏病解说的摊位。

根据加拿大肝脏基金会的数据显示，肝脏疾病可以发生在任何年龄层的任何人身上，民众不可轻忽肝脏疾病；肾脏基金会的数据也显示，约有200万的加国人士有肾脏方面的疾病，其中很多人甚至处于高度风险。

最新研究显示: 在加拿大，使华裔族群患上心血管疾病的最大危险因素之一就是缺乏运动，有 71% 的华裔男性和75%的女性未能每天进行至少15分钟的运动。成年人每天应进行30 至 60 分钟的中度运动，而儿童则需 60 至 90 分钟的活动时间。

大家都深明勤做运动带来的种种好处，但在忙碌的生活当中，有时候真难以挤出一整个小时来做运动。现在却有一个好消息，就是众多研究显示，通过一天之中进行多次简短的健身运动，便能燃烧足够的热量来保持心脏健康，以及维持或减轻体重。事实上，研究结果显示一些简短运动，即使短至10分钟，只要锻炼3次，便可以付出同样体力，同连续30分钟的运动效果一样。

专业营养师讲座

专科医生解答问题

颁奖

运动示范