动动脚趾头就能让你经络通畅 睡眠好

脚趾瑜伽用脚趾练瑜伽，头一次听说吧，我是第一次听说，但觉得简单易行，先介绍给大家，有兴趣的偷空练一练，挺有意思的。

这套脚趾瑜伽一共三招——石头、剪子、布，就是用脚来模仿我们用手做这些动作，能锻炼到脚上的六条经络。

先把所有的脚趾都紧紧扣住，扣紧，这叫石头。

石头这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

接下来把大脚趾向上打开——这就是剪子。

剪子这个动作反应的腰部情况，腰椎有问题或者腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来。

最后，把五个脚趾全部打开，每个脚趾都不挨着，这叫布。

脚趾打得越开，经络就越通畅。

每晚睡觉前做做，即通经络又保健，经络通了，睡眠会好，体力会长，气血会活，试试怎样？

后记：看完这篇文章后，这些天我也尝试了一下，真还不好做，可是做了几天后慢慢脚趾就灵活多了，各位网友，您也试试吧！