怎样尽快适应海外生活？——访邓继强教授

一个炎热的下午，笔者来到多伦多北面的烈治文山市，拜访著名心理学家邓继强先生。他面色红润，双眼炯炯有神，根本看不出是70多岁的老人。讲起小留学生话题，这位当年从香港到美国的老留学生，更显得精神矍铄。

邓先生摊开双手说，中国父母费尽心机送子女到海外留学，这种长眼光的人才投资别具意义，按照目前的趋势，中国的这股小留学生风还会持续不断地刮下去，很多先进国家已瞄准了中国这个巨大的教育市场。他说，出国深造当然是件好事，可以开阔视野，多了解外国人的优秀之处，学习他人的才能和学问，人不能独守一家内才能获得更多的知识，往日留学生多在攻读硕士、博士学位，但今日不少中国先富起来的人，看中先进国家的完善教育体系和科学技术，送子女出国镀金读大学，既为孩子创造美好的未来，也能荣耀家族，这实在是一种普遍的心理，没有什么不好，俗话说「水往低处流、人往高处走」。

家长望子成龙心切可以理解，但邓先生认为，送中小学孩子到国外留学则要三思而行。孩子在人生最初成长的时刻，最爱接近父母，如果这时双亲不在身边，心理上或多或少会受到不良影响。幼年孩子要相依父母，是孩子心理最大的要求，十二、三岁孩子认知谁是亲父母，就算交给伯叔父或姨母等「监护人」照顾，也深感离别父母的痛苦，孤儿有不正常的成长因素也在此。他们除了容易产生苦闷、忧郁等之外，更不会服从别人劝导，无心学习，到最后不但读书困难，有的更成为问题儿童。

他接著讲到，孩子到了十五、六岁，心理上起著很大的变化，向自我发展，但又未离开父母的依赖，若远离他去，父母不在身边，不但要自强发展，也会向社会发展。十七、八岁的学生便要结交朋友，游街玩耍是最广泛的行为，没有父母的管教，能有几个听从亲友的督促呢？有的小留学生经常光顾酒吧，一玩电子游戏机就是大半天，有的会在花天酒地中度过，更不用谈用功读书了，甚至会酿成自杀、犯罪等的悲剧。小留学生赛车造成车祸死亡、争抢女朋友群殴、偷窃绑架等的事件，在北美洲时有发生，早已向广大家长敲起了警钟。

邓先生拿在本地广播电台当主讲嘉宾为例，有时半夜一、两点钟，都会接到不少中港台小留学生仍在酒吧拨来的询问电话，大吐他们心中的孤独苦水。这种小留学生在北美为数还不少，父母给他们的主要是金钱，不富有的家庭难有青少年孩子出来留学，钱多了又没有人在身边督促，青少年如何去生活？这是可想而知的。只有出来读大学或硕士以上学位的人，才会真正明白，留学拿学位并非是件轻而易举的事，而是要花苦功夫读书，才能获得成功的。

举杯呷了一口清茶，邓先生又娓娓道来。和父母一起移民的孩子，广义上也可称作小留学生，但他们的心路历程和单独闯世界的小留学生有些不同，这主要涉及家长的问题。生活在异乡，移民父母要知悉怎样教育孩子，要了解当地的思想和文化，中国人的思想文化和心理数千年来留在权力自大上，父母和教师皆掌权力，子女和学徒就是要听，要服从，北美的文化和教育是在自由和自我上，人的修练要由自己的思想和实行，这自由不是自我乱行，而是自负责任，不可乱行。教导不是强迫，而是自我的明诚，父兄师长的教是辅导式的教，使他自知而行，不是命令，不是责言。

加拿大心理学家邓继强教授（右）将中英文新著《彩虹世界》赠送给上海著名作家米舒先生。（余月瑛摄）

他点了点头继续说，孝亲敬师不是由亲师的专权而得，北美的孩子叫父母，叫师长全用「名字」，这已成了一种文化习惯。在中国人来说，必称是不孝不敬，移民的孩子在学校已学到了这种惯例。一位校长对学生们说「多谢你们来上课」，一位老师说「谢谢你交作业」，这样的话怎会从中国老师口中说出？这是文化的不同，移民到国外，不独孩子要知道外国人的文化，做父母的更要知悉，要面对和接受。中国人常说要保留中国人的文化教育，这种文化通常是指人的传统习惯上，例如中国人吃饭面，西洋人吃面包牛肉，中国人的歌舞和洋人的歌舞自然不同，这种传统习惯自然要保存。但在思想文化心理上，明智之举是沟通东西文化，取人之长，弃己之短。移民不是旅行，逛了一圈就回家，而是离乡别井，千里迢迢到异地去生活，一定要深知文化和心理不同的问题，只有这样才能教育好自己的孩子，适应新的生活。

室内舒适的中央空调，难以使人觉得天气的闷热，倒使邓先生的精神状态和室外的艳阳相吻合，他越讲越兴奋，声如洪钟。他说，小留学生要真正适应国外生活，需要一段时间，少的三、五个月，多则一年半载，视乎每个人的心理素质而定。

他慢条斯理地说起来，心理学家对人类的智能有不同的定义和理论，他们却同意智能是人的一种适应力，适应力的多寡成了智力的高下，也就是说，智力越高的人适应能力越强，智力低的人适应能力也弱。一个小留学生刚到陌生的环境，便要有适应力去接纳和担承一切，适应了新的环境，人才会生活得安怡，读书也能事半功倍。最重要的是，如何尽快融入陌生的国度中，交异国他乡的朋友，自由自在的与别人用外文进行交往。在某一国生活，就要了解人家的价值观和文化生活方式。有时候，你可能会受到某种形式的歧视，那些对他人不知尊重或不耐烦的人，可能是因为无知或缺乏了解所致。同时，也需要适应与不同的人学习和生活在一起，必须树立一个既开放又能接纳他人的思想，做到这一点后，你自然而然就会适应国外的环境。

那么，小留学生到底如何尽快适应海外生活呢？邓先生提供如下宝贵建议，不妨供有关人士参考。

一、尽快使外文过关

对于小留学生来说，外文是最重要的一环，眼盲耳聋，寸步难行。初到异国，语言不适应是正常的，不必惧怕，也不必自卑，但一定要放胆去学，去沟通，再加上原来的基础，相信很快就会上手，随著外文水平的逐步提高，与师生沟通起来便能得心应手。学好外文可以使你的学习信心大增，扩大生活层面，读书效率倍增。要多多利用图书馆里的英文书籍、录音带、报纸、杂志等；尽量看一些有字幕的外文电视、电影，多听一些外文的电台，增加语言的感觉和识别能力；积极参加学校组织的各项活动，有意和外国同学交流，参加各类兴趣小组、外文对话俱乐部、派对等等。

二、注意饮食适应天气

良好的饮食是维持身心健康的重要因素，在他乡更是如此。有的小留学生由于在中国饭来张口，自然不会烹饪，到了国外只能吃当地的西餐、西点，两周后就觉得无味，甚至会厌恶，导致身体不适，严重影响学业，要懂得自我调理，或到附近中餐馆吃一餐。最好是学著煮中国饭菜，有时小小的一碗白粥就会使你胃口大开，情绪突变。出国前，最好入厨房向家长学几手应急本领，最起码的饭粥都会煮，有备无患。

不适应当地的天气，同样会影响你的情绪，以致影响学业。特别是北美洲的冬天，大雪纷飞、寒风刺骨，再加上小留学生绝大多数都没有车子，所以出国前一定要做好充分的思想和物质准备，带全御寒衣物。抵达当地，尽快手备一份公共汽车时刻表，或打电话询问车次，以免在寒冬里站立太久时间。

另外，如果身体不适，一定要记得去看医生。心理如有问题，最好找一位朋友谈谈，那怕是通国际长途电话也好，或者找心理医生谘询，千万不要藏在心里，久而久之，将会影响到你的身心健康。

三、入境随俗汲取异国长处

学习当地人良好的生活习惯，并把它们带入自己的日常生活当中，避免和别人争吵或被指责，使自己始终生活在舒畅愉快的心情中，避免为不必要的小事而烦恼，集中精力读书。例如排队文化，在北美洲几乎做任何事情都少不了要排队，上学校登记注册、去银行存款取钱、去超市买菜等，甚至上厕所都要排队，而排队也要知道如何来排。比如说，上银行通常有几位银行的服务员会在柜台内服务，而排队者要沿著一条固定的栏杆顺序的往前走，等到排到你的时候，他会叫你过去，不要以为前面没有人了你就可以上前。厕所排队也要注意，一定要等别人出来的时候，你再进去。另外，预约老师、医生要守时。平时在公共场所要父老携幼，特别要尊重女士，帮助残疾人开门等等，还有就是在公共场所不要大声喧哗。

每天记得跟你的同学和老师打招呼，有时间的话可以闲话家常，顺便也可以把自己的外文水平提高，一来可以认识人家文化，二来可以把自己的文化介绍给别人。还可以参加各种主流社会的派对，凡是有说外文的人士在场，尽量用外文交谈，以示礼貌。在任何情况下，如果有不明白的事情或是自己受到歧视，请务必先把事情弄清楚，再决定采取何种行动，不要随意投诉。

最后，邓先生再三强调，适应力既需要时间的培养，也需要自发的努力，就像农夫撒播种子，需要耐性地等候种子的萌芽，出根长叶，天天望著它，看不到即时的长大，久而久之，不觉不察，两三个月后，见它开花，花谢而果出，是时日的功力。小留学生的适应能力培养，也如一花一木，适应异国的土地后，自然能稳定地生长下来，完成学业后回国发展，或者在他乡扎根。

邓继强先生简介：
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早年毕业于香港中文大学文学系和教育学院，研读中西哲学、文化和伦理道德学，1971年赴美国宾夕法尼亚州根奈大学研究所，攻读心理学和辅导学，获硕士学位。在香港曾任教中小学多年，并从事心理辅导工作，曾任纽约双语文化中心和纽约一大医院的辅导工作，亦曾任教于香港中文大学成人教育的心理辅导学、性爱心理和伦理道德学。退休后定居多伦多数年，埋头著书立说。他除在青少年、儿童心理辅导和教育上颇有建树外，对移民心理、人格心理学、中西文化哲学思想、西方宗教学、伦理学皆有独特的研究和成果。他在香港、台湾、加拿大出版数十本专著，深受读者欢迎，尤其是青少年家长的青睐，有的书籍再版多次，主要代表作有《儿童心理的辅导》、《青少年的辅导》、《移民心理辅导》、《性爱心理、艺术与道德》、《保持身心健康手册》、《幸福的人生：伦理教育》、《彩虹世界》等。

（本文为《小留学生访谈录》系列报导完结篇）