老美不午睡 华人怕被被炒坐马桶小睡

许多新移民在母国都有午睡习惯。但老美办公室文化里普遍没有午睡概念，趴在写字桌上闭目养神片刻，往往被认为不专业、偷懒，或被误会健康状况欠佳，让不少华人上班族成了办公室里的“睏生”、“磕头虫”，有人干脆躲入自己车里小睡，甚至有人坐在马桶上都能入睡。

“以前在国内上班的公司也是外企，吃过午饭，很多同事都抱着小枕头，直接趴在办公桌上睡，从来没人管这是否不雅观、不专业。”在长堤港一家美资货运公司工作两年多的华人杨女士表示，她刚进公司时，每天一吃过午饭，眼皮就开始沉沉往下掉，下午1时半到2时半这段时间尤其睏，坐在电脑前简直成“磕头虫”，但办公室从没见过有老美同事午休，实在忍不住趴在写字桌上瞇一会儿。有一回午睡时，隔壁桌的老美同事经过看到，询问她是否身体不舒服、需要送她去看医师，让她觉得十分窘，以后只能“强迫自己不要趴下”。

“在办公室里不能睡，要睡就去厕所马桶上睡。”在大型美资金融机构担任程式员的毛小姐也是办公室“睏生”一族，但在开放式办公室里，趴在桌上打盹太过显眼，但她自有一套解决办法，“每次睏得不行的时候就往厕所跑，坐在马桶上、靠着间隔板，可以瞇个一刻钟到20分钟，最久的一次睡了半小时”，但这样的午睡未必舒服，“经常刚睡得有些迷迷煳煳了，旁边一冲水，声音足以把人吵醒”。

“老中公司里从老闆到职员，中午瞇一会儿的人不少，到了老美公司就不能睡了。”从华资企业跳槽到老美公司担任亚洲市场营销员的刘女士，尤为怀念华人办公室文化的午睡习惯，老闆在办公室里关起门来午睡，员工固然不能公然趴在办公桌上睡，也能到自己车里小睡片刻，彼此见怪不怪。进入新公司后，她头一回到车里午睡，就有经过的同事敲窗，“我解释在nap，老美还特不能理解，认为这会‘毁了整个下午’（ruin the whole afternoon）。”

大环境不景气，就业市场环境艰难，也让华人“睏生”兢兢业业，在办公室强打起精神。在全球500强美资电脑企业做财会审计工作的华人刘先生说，刚进公司时，有一天在办公桌上睡着了，就被老美同事叫醒，很严肃地告诫他“你不能在上班时间睡觉”。刘先生此后不敢再睡，因为“朋友圈子里的确听说有人被炒了鱿鱼，公司给的理由就是‘你午餐后睡得太多了，那是工作时间’”。

午睡在老美办公室文化虽然往往被忽视，但美国主流科研越来越重视午睡对解决午餐后睏倦（post-lunch dip）的作用。宾州大学医学院教授、睡眠专家David Dinges指出，在办公室、工厂和其他工作环境，员工在午餐后睏倦时段比其余上班时间更容易判断失准而犯错误。

西北大学神经学教授、睡眠紊乱中心主任Phyllis Zee指出，虽然现在少数企业对员工午睡逐渐放宽，但大多数企业仍不允许员工午睡，不仅因为企业运作不可能允许员工花几个小时吃午饭、睡觉，而且过长的午睡容易产生睡眠因子，员工午睡后反而会想睡得更久，一直打不起精神。

Zee建议，20分钟是比较实际的午休时长，也能起到补充精力的效果。

河滨加大睡眠研究人员Sara Mednick指出，60分钟到90分钟的小睡，对记忆力的提高程度可以达到八小时睡眠的效果。