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加人流行玩瑜伽 到底是健身还是伤身

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我练了好几年瑜伽，最近感觉越练越差，有些以前可以轻易做到的动作，现在居然有点难度，感觉这不正常，觉得要换瑜伽教练了。当然，这几年瑜伽的好处是，我就算在雪地上摔过，在家楼梯滚下来过，对我一点点的伤害都没有！真心的支持瑜伽
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瑜伽的练习，跟饮食 身体条件也很有关系 练的级别越高，吃晕菜的少，主要是素食或是完全素食，那样人的柔韧性越好，难度大的动作才可能完成
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那么同样，豆腐是最软的食物。但，吃不得当，口腔为何也会受伤呢 ？ 🤔 任何运动都有受伤的可能 。 客观的讲，瑜伽是最不易受伤的运动了 。 可以试想，那些练瑜伽都要受伤的人换做其他任何运动，一样比常人更易受伤。 In this case，他们受伤是由急于求成的脾气造成的，而不是瑜伽造成的😒。 心急吃不得热豆腐，说的就是这个道理。
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瑜伽教练 only care about the money.
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其实运动量很小，不是好的锻炼方式。
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这要因人而异 。 🤔
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练习瑜伽有修身养性的效果，要是想 像跑步打球那些运动，锻炼的时候剧烈些，马上能出一身汗，还真不容易做到。。。
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很多人练瑜伽都受伤，需要特别注意！这是瑜伽教练不会特别告诉你的
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———— 你买豆腐时，有人会告诉你“小心吃豆腐，会受伤！” 吗 ？ 不会 ！ 🚫
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