每周150分钟体育活动 仅15%成人达标

每周150分种运动很容易达到的. 我每周去gym 五次,每次一个小时的group fitness class,一周就300分钟了. 而且一天抽出一个小时运动也不难安排,那么多group fitness classes, 总有适合你自己时间安排的class. 不想参加classes,不少gym一天24小时开放. 时间安排不开不是理由,只是你不想去的借口.

在加拿大，多数人以工作太忙为理基本很少做运动，所以出现心血管疾病也较高。这是令人担心的问题。希望大家都能“挤”时间做运动，以提高健康水平。