85%加人运动量没达标 损4年优质生活

最新的加拿大健康衡量调查(Canadian Health Measures Survey) 显示，85%的加国成年人没有达到建议的运动量，即每周累积进行共150分钟中度至剧烈的有氧运动。此外，体能健康并不单指体重适中，虽然华裔加人比白人超重的机率要低，但他们却明显地疏于运动。缺乏运动是导致心脏疾病和中风的主要风险因素，也是导致糖尿病、肥胖症、高血压及高血脂的可改变风险因素之一。

缺乏运动也会带来高昂的代价。据估计，如果缺乏运动的加国国民数目可于5年期间减少10%，其终身开支可为加国经济节省50亿元。

烈治文山市议员廖立晖(右1)与心脏及中风基金会华人分会副会长周志明医生(右2)及人体运动学师方嘉霠(左2)在“动起来！起来动！”健康讲座中，一起主持开场的互动节目，与讲座参加者以游戏方式介绍多类在家都可轻松进行的运动。

心脏及中风基金会华人分会因此在昨天(13日)举办名为“动起来！起来动！”的健康知识讲座，心脏专科医生周志明表示：“研究显示华裔人士普遍寿命较长。但是数据也显示，加人的寿命与健康岁数平均出现10年差距。换言之，国民在生命最后10年中的健康状况不容乐观。体能运动不足可失去4年的优质生活。缺乏运动是导致心脏疾病和中风的最主要风险因素，这情况在华裔当中尤见明显，这的确令人关注。”

讲座当天并派送超过2000份免费的多类运动项目体验班，让每位出席人士都可尝试一项有兴趣的体能活动，体验运动的乐趣和健康好处。

加拿大心脏及中风基金会安省行政总裁Tom McAllister表示：“我谨此祝贺华人分会再次成功举办这个一年一度的健康论坛，并取得多家赞助机构的慷慨支持。我们衷心希望所有出席讲座的人士都找到自己喜爱的运动，今后享受更加健康的生活。”

通过粤语及普通话的互动讲座、分组座谈及现场烹饪环节，参加者获得了多项实用的建议，包括如何将运动融入繁忙的日常生活，以及建立一个健康生活的计划。

心脏及中风基金会华人分会会长兼加拿大心血管学会共识指南主席巫柏龄心脏专科医生指出：“据估计，假若全加拿大国民每日都能进行一小时运动，可避免许多因各项疾病而导致的死亡个案，包括33%与冠状动脉心脏病、25%与中风、20%与二型糖尿病和20%与高血压有关的死亡个案。”

巫柏龄医生也于“运动是心脏疾病的复康良方”分组座谈上表示：“很多人认为心脏病患者应该卧?休息，但这并不正确。最新的医疗指引特别强调运动对控制心脏衰竭的病情至关重要。”