午睡是国宝，老美学不了

“与同事们一起睡觉”，“老板与员工们一起睡觉”，这绝对是个好主意、好习惯！不过，不要误会，这里指的是工作间歇的午睡。媒体报导说，美国人开始发现，原来，在美国社会和企业文化中被视为耻辱、而中国人代代相传的午睡习惯，是一个世界宝物。

《美国新闻与世界报导》记者Susan Headden报导说，美国有着全球最高的国民生产总值，有着全球最好的大学，有着最多的诺贝尔获奖者。但是美国也有许多自愧不如人的地方，这篇报导列举说，例如，是丹麦人，而不是美国人成了“世界上最幸福的人”；而新西兰的学生在数学和科学上打败了美国同龄人；日本的教师在收入和受尊重程度都高于美国；美国公路交通堵塞，但是却不能建设一个时速150英里的火车系统。

再说到饮食习惯，只要拿一餐饭的份量，美国与日本比较一下，就会明白为什么美国的成年人肥胖率为32％，而日本人仅为3.6％；同样，法国人也保持着苗条身材而营养讲究，并具有晚宴中世界一流的交谈。他们的秘密在于：他们不想知道你过去做了什么，他们只注重于让你参加到热烈的讨论里来。

还有，美国的婴儿死亡率并没有被列入《经济学家》全球最低排名之列，平均寿命在77.9，全球仅排在第40名，在哥斯达黎加和古巴之后，环境保护也在28名；美国的囚犯之多也堪称世界之最，有213万多人，而且它在工业化国家中，也是开枪自杀者最多的国家，等等。总之，美国需要从世界各国学习，

学什么呢？《美国新闻与世界报导》的这篇文章列出了30个方面的可供美国借鉴的学习类型，它们往往富有浓厚的本国民族、习俗或环境色彩。比如，丹麦的风能、不丹的禁烟、挪威父母给子女的酬金、代表意大利生活方式的食品，法国的世界级体育讨论、荷兰低于海平面的生存之道和日本的如厕高科技，等等，还有，就是台湾公司中的午睡方式，午睡制度。

《美国新闻与世界报导》记者Lisa Moore专门就此报导说，在台湾，与同事们一起睡觉，这绝对是可以为人接受的制度，当然，在这里，“睡觉”，只是一个有关工作方面的用词而已。

在台湾的许多公司里，午餐之后睡一小会司空见惯。看一下台湾企业上班族的一般习惯：最典型的是，大家都在几乎相同的时段吃午餐，然后睡一觉。通常大家的午餐时段都在12点到下午1点半之间；午餐结束后，想稍事休息的员工就可以扭熄桌灯，铺好舒适的枕头，埋头小睡15到30分钟。例如办公室里常见的景象是：员工们双手枕在桌上，趴在关机的电脑前闭目小酣。

关于午睡的优越性，台湾上班族有现身说法。一名叫Violet Cheong的编辑说：“按中医的理论，中午适当的休息，对健康相当有益；普遍都认为，中午小睡一下有助提振工作者的精神，让下午的工作能顺利进行。”

也有新的科学研究支持这种观点。生理科学方面的研究显示：人体机制的设计，在中午时分，不管进食与否，人都会有一个能量上的低潮期。《美国新闻与世界报导》的报导还引用了专家证言，来自“加州大学圣地牙哥睡眠与行为神经科学实验室”（Sleep and Behavioral Neuroscience）的睡眠专家Sara Mednick主持一个这方面的研究，她提到，即使短短小睡五分钟，也足以提升人们的行动敏锐度以及记忆功能；而如果能有15分钟的充分休息，则不仅会增进集中力与敏捷度，还能让情绪好转，甚至有益健康。

而且，《美国新闻与世界报导》这篇报导还说，从职场安全的角度看，小睡片刻比硬挺着工作更有益。报导说，专家Sara Mednick著作《睡个午觉吧！改善您的生活品质》(Take a Nap! Change Your Life)里收录的真实案例；看来睡眠不足不止造成过无数的小意外，酿成巨祸者亦比比皆是，有时候还还是致命的。像是知名能源公司(Exxon)的原油外漏事件、印度发生的化学药品爆炸事件，甚至是骇人听闻的车诺比的核电厂灾难…

有趣的是，她在书中形容美国根本就是一个“充满疲倦工作者的国度”(“nation of walking tired”)，有高达51%的工作人员认为，工作时产生的睡意对他们的工作能量产生干扰。进一步的数据更显示，这类问题其实已经为企业造成额外的昂贵成本，《职业和环境医学期刊》(Journal of Occupational and Environmental Medicine)2007年的一份研究报告指出：“疲倦的员工，每年在健康问题方面所招致的生产力时间损失，让企业主们付出高达1,364亿美元的成本代价”。

《纽约时报》近日的一篇报导说，今年2月发表的希腊医学研究者一项研究结论是，经常午睡可以导致长寿。这项发表在《内科医学文献》杂志上的研究结果报告说，经过对23,681名希腊成年人6年的跟踪研究表明，那些每周至少3次在工作中睡半小时的人，患心脏病死亡的危险比那些从没有这种午睡习惯的人降低了37%。实际上，在热带国家和地中海地区，也有午休的习惯聚会，中午打个盹(在意大利，它被称为reposo静卧休息)。

《美国新闻与世界报导》这篇报导还说，但是，问题又来了。是不是有了这么多的数据和论证支持，美国企业的员工就能名正言顺的享有睡午觉的福利了呢？

这篇报导的答案很简洁：做你的梦去吧（Keep dreaming）！

工作间歇中的午睡，还是普遍被美国社会视为一种禁忌，在美国，午觉、瞌睡、打盹或埋头在手臂、桌子上，都被视为“偷懒”，或者“行为不得体”，或“对生产无益”。因此打盹、午睡在日常用语中都成为贬义词使用，像“偷偷打盹”（stealing a nap）或“打盹被逮住”（caught napping）等等，都把工作场所和工作期间的“小睡一会”达成贬义词。

研究与顾问公司Circadian Technologies的Andrew Moore-Ede认为，在美国“午睡”，确确实实还是个被诋毁的举动。最近的调查发现，受访的早九晚五的美国企业中，不但有高达75％的企业根本不允许这类行为，有些公司还会另行惩处在工作中睡觉的员工。

Moore-Ede还说，但是员工真的疲倦到不行的话，靠意志力就能撑下去吗？事实上，疲劳的工作人员往往会陷入“极短暂睡眠状态”(microsleeps)，神志恍惚，反而容易造成卡车事故或者生产线上的意外事件。所以，与其禁止，还不如妥善处理好午睡问题。

《纽约时报》的报导说，还是有少量美国企业确实也注意到这个问题了，例如，康州的亚德金属（Yarde Metals）公司就设立了一些专供工作员工打盹使用的午睡间（napping rooms），里面有使用高科技制造的“Z-Lounge”躺椅，可以释放出使人平静的气味和声音，室内布置有像潺潺流水一类的图象，使人很快入睡。

该公司的创始人克雷格说，7年前公司就开始实行午睡制度，公司为员工设立了特别的午睡间，员工可以欢呼午睡时间来了和明目张胆的放心午睡。开始时，只是在休息间摆上一些简单的沙发和舒服的座椅，到现在发展成专门的都有高科技含量的午睡间。以前，只是让员工们在桌子前、椅子上或他们自己的汽车里倒头睡一会，现在我们建了给员工午睡以尊严的休息间，任何员工可以在上班时间中的任何时间到这里来小睡一会，这段时间将从工资中扣除。

当然，一般来说，工作间歇午睡的空间也无须都像这家公司这样，弄得那么注重、那么精致，美国公司们实际上只要从台湾公司的做法获得点启迪即可；少买些咖啡机，改为买些舒服的枕头发给员工们吧！如此一来，公司的生产力必然蒸蒸日上！