久坐是现代人的烟瘾 美国倡走路开会

在现代城市里生活的人，每天大部分的活动是坐着完成的。我们坐着社交，坐着娱乐，坐在车上前往某地。如果你从事的是办公室工作，那么你坐着的时间可以达到平均每天9.3小时，超过了绝大部分成年人的睡眠时间。久坐不仅对肩颈腰背有害，而且影响新陈代谢和免疫系统，与肥胖症、心脏病和某些种类的癌症联系在一起。美国企业革新专家默辰特（Nilofer Merchant）把久坐的习惯称为“现代人的烟瘾”。加拿大广播公司不久前采访了她。

进入工业社会以前，坐着是享受，甚至是特权

默辰特说，在农耕时代，几乎所有的工作和活动都需要步行和付出体力。劳累一天以后，坐下休息是一种享受。现在的情况是，我们的大部分活动都是坐着进行的，很多人已经忘记了使用体力和让骨骼肌肉活动所带来的快乐。

早有研究结果证明，让身体处于运动状态，哪怕只有短短5分钟，也有助于激发创造力。酷爱步行的达尔文把他每天散步的小路称为“思考小径”。他坚信如果坐在桌前思考，想法会被窒息。日本作家村上春树常年长跑。英国作家狄更斯、德国哲学家康德和尼采也都喜欢长途步行。

但是默辰特还提到了离开椅子和沙发的另一个好处：减肥。她说，如果把坐改成站，一年后会减轻7到8磅的体重。即使站着不动，身体的一部分肌肉也在工作。而坐着不动，新陈代谢基本停止，热量被储存起来。

且行且开会

默辰特去年在著名的TED大会上发表了一个简短的演讲，呼吁公司企业从改变开会的习惯做起，把大小会议转到户外进行，边走边开。她回忆说，当她在自己的公司里开始实行这个政策时，大家一开始很抵触。有的人嫌累，有的人担心没办法记笔记。默辰特说，我们不想做一件事的时候，永远能找到理由。这些都不是问题，又不是教你去跑十公里赛跑。至于记笔记，你可以停下来记啊。

这种开会方式被实践证明效率更高。“新鲜空气带来新鲜思路”，而且并肩行走比隔着一张桌子对坐更能进入集思广益的状态。

当然走路开会更主要的是为健康考虑。默辰特并不是在一个注重健康的家庭长大。她的父亲死于糖尿病。她本人也在很长时间里被体重问题困扰。一次偶然的机会让她参加了一次户外会议。自那时起，她每星期开会时走的路逐渐增加，现在已经超过每周30公里。“这改变了我的生活。”

默辰特的工作是企业革新。走路开会听起来并不是一个了不起的革新创意。但默辰特说，什么是革新？革新就是把一个想法付诸实现，不论它是否符合社会潮流或文化规范。

社会观念的改变来自个体的努力

诸如记笔记和发言的具体习惯其实容易改变，甚至加拿大的冬天也不是障碍。更大的挑战是人们固有的观念。例如，散步是休闲，开会是工作，这两件事怎么能放在一起呢？这和自打进入工业社会以来的工作观是相悖的。CBC主持人恩莱特还提出另一个很多人会有的担忧：别人会怎么看？以CBC为例，“我们要是出去走路开会，总裁会以为我们罢工游行呢。”

默辰特说，集体的行为模式是由无数个体的行为形成的。我们现在认可和赞赏的观念，大部分一开始来自某个人无视传统和规范的追求或抗争。50年前，同性恋完全处于地下状态；20年前，甚至10年前，在美国的公共场所吸烟还是再正常不过的行为。当有足够多的个体去做一件不同的事时，它就会变成一个集体的选择。