福大：太谷龙舟队第9次训练侧记

今天（6月4日，星期六）气温29度，夏日炎炎下温感36度，加拿大福大-太谷龙舟队队员们，顶着火辣的阳光，心怀福建家乡传统端午节龙舟竞技精神和热情，迎来新一轮的集训。 出发之前教练再次强调我们中国人的体质相对较弱势，特别是我们福大太谷龙舟队的队员，大部分年纪45岁左右，最高的57岁，我们必须以技术取胜这一中国的传统体育项目。教练在岸上提醒讲解龙舟的启动过程的三个要点。 1. Get Ready 的时候，身体及手臂保持前倾伸长只要75%，而不应该100%前倾伸长，这样启动的时刻，是让身体感觉更舒适些，而不至于长时间保持这个姿势而僵硬。

2. 抓水有力很关键，特别是启动的5大力桨，入水要保证向前60度斜入水。加速“6成桨”的时候，要在股胯位置就收桨。

3. UP（加速），2，3，4，5”，反复3次的加速阶段，身体要一直保持前倾，Body Weight + Rotation发力，保持小幅度的动作，达到快速而整齐有力。

队员们记着这几点要领，热身调整的时候我们感觉启动又比原来进步了许多。

明天要模拟比赛，教练把我们带到模拟比赛的赛区，给我们狠狠的来回练了4次500米的赛程练习。我们拼着命，挤着吃奶的劲，快得连名字都忘记了。我们桨起桨飞，气势如虹，激起安湖美丽的浪花，鼓起福大太谷龙舟的团队精神，推送着我们自豪的荣誉之舟，飞快向前，加速，加速，再加速，大力，大力，又大力，最后冲刺，冲刺，冲刺！

气喘嘘嘘，精疲力竭，都快忘记了飞快的浪花是美丽的安湖水还是梦里流淌不息的闽江水，最后还是咬紧牙关冲过终点。我们坚持完成了4次 500米，根据读秒，第一次500米的速度居然最慢。启动很好，中段有掉速，冲刺最艰难的阶段还可加速。说明我们技术体能都大有长进，也有很大的提升空间。

紧接着又进行紧张的8组的“Power 20 + Easy 10”变速练习。在队员们气喘嘘嘘的时候完成了充满考验，劳累，乐趣而又很有收获的集训。

疲累的英雄队员们训练完回岸，迎接我们的是热情温馨的龙舟队后勤，有陈华蕾的精心制作的美食，今天特意给我们作了仙草冻，清凉甜蜜带着家乡的味道。孙长虹端送，打点一切，林晶她们等的帮忙，仙草冻马上被吃完了。我们还有林会长的关心慰问。

我们的每次集训人数越来越多，预备队员都没能有位置练习，除了因为我们队长和各组长的高效组织，还因为我们的后勤给我们提供完美的支持和服务。让我们每个队员都很喜欢这温馨如家的简短的午餐时间。陈建彬和他的太太吴芳帮忙摄像摄影，帮我们留下很多美好的瞬间。

龙舟队训练结束后，为迎战加拿大中国高校联盟的排球联赛，刚组建不久的福大排球队健儿不怕辛苦，继续留下来进行了2个多小时的训练。祝贺排球队在6月25号的比赛中发挥出色，赛出水平。

撰稿：林茂翔；摄影：吴芳，陈宏，陈华蕾，孙长虹