她号称 “电臀女王”，用一颗蜜桃臀让世界沸腾

要让屁股成为屁鼓，随时随地甩出节奏，并不是一件简单的事。

电臀舞，起源于美国的黑人街头文化，是目前流行于欧美歌坛的一种舞蹈。

电臀舞，顾名思义就像女人臀部被通电了一样不停的颤抖，其实是有韵律地摆动。

这种舞蹈对身型的要求颇高，看似简单，其实不然。七哥真的不骗你，电臀舞不是所有人都能驾驭的。

很多女人拥有性感的水蛇腰或硕大的臀部，但却无法掌握电臀舞的实战技巧。

就是因为屁股不给力，因此一个弹力十足的屁股是跳电臀舞的先决条件。

难怪电臀舞起源于黑人文化，你看那些黑人大妈走路时，屁股都能一颠一颠地律动。

中国骚年对电臀舞可能了解不多，因为亚洲人天生屁力不足。

但不甘示弱的韩国妹子，已将电臀舞作为必修课程融入MV，或许不久 “隆臀” 也会成为韩国 “造假” 的一大热门。

但在欧美就是非常盛行的舞蹈， 蕾哈娜、小麦粒，特别是麻辣鸡，这些都是响当当的电臀马达，真正让电臀舞流行了起来并大放异彩。

2013年《牛津英语字典》网络版终于将 “Twerking”（电臀舞）收录，工作人员表示：“这个词在过去一年里出现次数之多，足以让我们将它加进新词汇中。”

电臀舞不仅在美国本土遍地开花，在社交网络上，也成为了新宠，一夜之间，甩臀成了国外骚年的通用 “广场舞”。

今天，我们就来深入了解一下这个看似布丁一样颤动的电臀舞，顺便让电臀女王教我们几招入门的甩臀舞步。

Lexy Panterra美国妹子，大腿结实有力，腰线性感健美，臀部大而富有弹性，抖起来堪比电动马达，被封以“电臀女王”名号，被评选为2015年度电臀。

Lexy还是美国洛杉矶一家名为 “莱克斯抖臀” 电臀舞培训机构的校长，这可能是北美最成功的电臀舞美臀机构。

值得称赞的是他们不光招收妹子，喜欢看扭屁股的汉子也同样可以报名。

这家机构坚持从小教学，一节私密的电臀舞授课从350刀到450刀不等。

另外，女王校长也难能可贵地臀大有脑，从洛杉矶好莱坞，到纽约布鲁克林，再到新泽西州… 只要报名人数足够，Lexy就可以飞过去教学。

Lexy还吸纳了美国R&B歌手Christina Milian成为正式学员，有明星加入，当然免不了做宣传。

电臀舞最好玩的地方在于节奏感和肢体表达，可以帮你发泄出身体里所有的情绪。

Lexy说，“每当我觉得身体里有些垃圾需要排除，我就忍不住要晃一晃屁股，寻求一种身体与心灵的平衡感。”

有些人喜欢把电臀舞套上一些奇怪的标签，认为跳这些的都是些臀大没脑，靠卖色才能活下去的。

对于这些负面评论Lexy一直都懒得理会，“我没有必要去为自己辩护什么，我也不去说服别人，我只是去激励他们。”

姐姐快手把臀教我几招，宝宝已经控制不住菊花了

第一步：下蹲
尽量蹲低一些，有利于保持平衡。

两腿张开，脚掌外八，膝盖不要超过脚尖。

第二步：向上翻滚你的臀部

让身体保持你正准备要坐在一张椅子上的状态，膝盖保持弯曲，保持上半身挺直，不要看地板，直视前方。

向前倾斜45度，然后弹出你的屁股，重心保持在脚趾上。

由慢到快循序渐进地练习，你就可以掌握电臀基本功 —— 麦粒式提臀。

第三步：上下反复翻滚

一开始可以把手放在骨盆上，以协助屁股向前向上翻滚，再用手指的力量推动屁股往回向下翻滚。

下蹲得深一点，双手指尖相对支撑在膝盖上，这个动作最能加大臀部抖动的幅度。

一二三四，二二三四，再甩一次，甩出自己的精彩

每个女生都渴望在现代社会成为社交女皇，在人生舞台上展现自我，这关乎于自信。

做什么都不如做自己那么有成就感，做什么也都不如做自己那么难。

遵从自己的内心，甩臀也好，摇乳也罢，无关乎旁人眼光，也无关乎色情，她们只是勇敢地做自己。

这才是我眼中的精彩世界。

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