杨幂素颜泳装胸大腰细腿长,最抢镜的居然是?
从《真正男子汉2》开播以来,杨幂的“大美腿”、“高情商”令她的人气一直高居不下。最近两期中,扎着腰带穿军装的杨幂又暴露了自己的细腰,让人直呼“不可思议”!
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这还不够
游泳课上的大幂幂更是让大家都惊呆了!
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蛙泳时的大美腿在水里长这样!
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泳技还不赖
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这样的素颜用清水芙蓉来形容也不为过
做了辣妈以后的杨幂穿衣很少走暴露性感风,而这次的泳装亮相却默默把所有人的目光都夺走了!
不靠胸线
不是细腰长腿
不仅仅是泳技
而是她那以前总被别人吐槽的背!
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看到这个撩人的“背影杀”
还能说什么呢?
可印象中杨幂背部的正确打开方式
明明是这样啊
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好想掰直她的背!
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出席活动时
也是一如既往地驼背伸头
如今却凭借“美背”为自己扳回一局!
看来进步是真的很大!
其实
女人的后背才是对性感最好的诠释
它也是女人优雅气质的象征
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像志玲姐姐这样的美背
连老外都忍不住要偷瞄几眼
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赵丽颖在颁奖典礼上更是凭美背吸睛惊艳了红毯
然后刷屏
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而“维密天使”美背的性感曲线
几近极致
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当然
这样的美丽和优雅是汗水织成的
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而即使是一个相貌平平的姑娘
如果注重对自己体态和气质的塑造
也可以成为受人瞩目的气质美人!
有效瘦背美背的训练方法有很多
她姐已经帮你整理好了
不妨试试看
无器械运动
下面这些无器械运动,不需要任何器械,在家就能做,看电视、睡觉前都可以做!
01猫氏弓背
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1.双膝弯曲,跪在瑜伽垫上,双手双腿都与肩同宽撑在地上。
2.吸气时,低头,背部向上弓起到最大程度,保持8-10秒;
3.呼气时,抬头,慢慢将腰部下压,臀部翘起,保持8-10秒。
4.反复,10次为一组,每天做3组。
这个动作也可以在早晨起床时
在床上完成
利于唤醒睡了一晚的身体
02 俯卧飞天
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双手双脚伸直
同时尽量向上抬起到最大程度
保持10-15秒
03 侧卧
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侧卧在沙发上
一侧手臂向前伸直
另一侧手臂贴在身上
保持10-15秒
04 俯卧
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髋部贴在沙发(或床)边缘
双脚固定住
双手放在脑后
身体慢慢向后仰到最大程度
保持10秒
以上动作10个为一组
每天做3组
哑铃操
01 身体前抬
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身体尽量向前抬起
与大腿呈90°
背部挺直
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肩部向下展开
手举哑铃尽量抬至耳朵两侧
下压至大腿处
02 身体侧抬
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身体尽量向前抬起
与大腿呈90°
背部挺直
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肩部向下向两侧展开
肘部弯曲
利用背部和大臂力量
将哑铃抬至与肩齐平
然后慢慢收回原位
03 身体开弓抬
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身体尽量向前抬起
与大腿呈90°
背部挺直
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用手肘的力量向上抬起
大臂平行打开呈一条水平线
然后慢慢收回原位
以上动作15个为一组
每天做2组
还不快快练起做个气质美人?
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