热帖：普京6大健康养生秘诀 最后的最重要

大家好！不管是吃瓜的、围观的、打酱油路过的，还是喊孩子回家吃饭的各位群众，你们看文章辛苦了！闲人在这里感谢你们了，无以为报，只好努力把文章内容写精彩一点，让你们看得巴适，争取寓教于乐哈。

上次说与养身背道而驰的特朗普龙精虎猛，而特朗普满心尊敬的视为朋友的俄罗斯总统普京那更是个彪悍人物啊！咱们中国的网络强人名句完全可以用在普京身上：第一句哈，不要羡慕哥，哥只是个传说；第二句哈，彪悍的人生不需要解释；第三句哈，就三个字：犀利哥。

这不，前两天网上有新闻转述俄媒的报道称，普京2018年连任总统无悬念。我的个天，厉害了，普京！从2000年到现在，除了2008年到2012年任总理，已经任了13年总统，并将继续到2024年。说到这儿，小伙伴要问了，普京今年多大了啊？身体能扛得住吗？

下面就给大家说一说普京健康那些事儿。

普京生于1952年，今年65岁，这个年纪在咱们中国已经是省部级（正职）领导干部的退休年龄，可是你看人家普金这特种兵的范儿，杀气逼人。

再看这张，不去演OO7可惜了啊！

240公里的速度开几个小时一级方程式赛车不在话下

最耗体力的蝶泳尽显强健体魄

又日光浴又骑马，这日子

唉，这些图片越看越泄气啊！这普京还是人吗？他的身体咋保持的这么好啊！

他的健康秘诀是什么呢？

1、管住嘴。普京非常挑剔，对菜稍有不满，就可能拒绝进食。他这种特别且严格认真的饮食习惯，对他的身体和体魄、精力的塑造和培养十分有效。

2、喜欢蔬菜和鱼。普京自己说过：“老实说，我没有足够的时间吃东西。我喜欢蔬菜：西红柿、黄瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、喝蜂蜜。如果在鱼和肉之间选择，我会挑鱼。

3、几乎不吃甜食，喝绿茶。他说：“除冰淇淋外，我对甜食基本不感兴趣，我通常只喝绿茶。”

2003年10月对泰国访问时，泰方举行隆重的宴会，并以最具代表性的汤款待，汤端上来之前，普京先吃了一些蔬菜和小食，餐后只吃了些热带水果、椰子味冰淇淋及南瓜布丁。

俄罗斯营养学家认为，普京的这套食谱颇有科学依据，因为低碳水化合物的饮食会使血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，还可提升精力和智力。

我们知道进食禽畜肉、脂肪等过多在体内起酸性作用，进食蔬菜水果类在体内起碱性作用。一个人的身体处于弱碱性状态下，他的斗志才最旺盛，在体育竞赛时，营养师们总是通过把自己队伍运动员的身体调到弱碱性水平，这样的暴发力与冲刺力才达到最佳状态。

4、酷爱运动。这令普京的各项身体指标均显著低于实际年龄，也使得总统能够忘我地投入各项工作。普京酷爱柔道且身手不凡，但这其实是项极其危险的运动，所幸他从未受过重伤。

5、普京并不依赖药品，倒是对民间治疗方式情有独钟。偶感风寒，他宁可选择饮用蜂蜜茶、俄式桑拿以及按摩而非服用感冒药。

6、普京经常游泳。这是普京最为推崇的强身健体、恢复精力、适应高压工作状态的方式之一。

哈哈，说了这么多，现在我们可以说，游泳就是普京的最佳健康养生秘诀。

虽然喜欢运动，但是担任大国总统的普京其实没有时间去锻炼，所以游泳就是他每天必须做的健身运动。

据媒体报道，无论每天工作到多晚，哪怕12点过后，他都要到克里姆林宫游泳池游泳1个小时后在休息，这个习惯雷打不动！

游泳对身体的好处，就不用我在这里卖弄了，大家自己在网上搜。

这里重点说几点：1、保持匀称身材最好的运动；2、健康长寿最好的运动；3、老少咸宜的运动；4、减肥的最好运动，尤其适合女性。

还有网上很多人都没有说的一点：预防老年痴呆最好的运动，所以老年人最好多游泳。

游泳一年四季都可进行。小伙伴问了，夏天可到小区游泳池，冬天太冷，再说游泳池也不开啊！这个很好解决，一般城市都有一年四季常开的游泳池，办个年卡什么的，很方便。还有4星级酒店都有室内游泳池，也是对外开放的，办个年卡不比办个健身卡贵。

锻炼时间，最好是在晚饭后1小时后，时间1小时为宜。白领们下班后在外面吃过饭就可以结伴去游啦，单身们在游泳锻炼的时候还可以相亲啊！你的那一半说不定就在泳池里游啊游。

游泳可是让女生越来越漂亮，男生越来越健美的运动之王啊！心动不如行动，感觉行动起来吧！