你也是吗？加拿大人超市买菜支出花了太多钱！

你有没有觉得在超市花掉了你太多的钱？

根据Global News对于Statistics Canada的数据分析，加拿大人平均每个人每月花费200元购买食品。当然，该数据在全国各地会有变化。比方说，阿尔伯塔的居民每月会花费240元，而新斯科舍省花费最少，平均为186元。

在大城市，这个费用还会更高。多伦多人需要在食物上花费至少254元，而且家庭构成也会对费用有影响：大家庭的话可以一次性就买很多，单身人士就会花费更多。

当然，有个简单的事实就是每个人都要吃饭：低收入家庭不可避免地会将更多的收入花费在食物上。

尽管如此，一个粗略的经验法则是，食品杂货等应占总收入的10％至15％左右，温哥华非营利组织信贷咨询协会（Credit Counselling Society）总裁兼首席执行官Scott Hannah表示：如果你每年赚4万元，那么你应该花费4,000元到6,000元在杂货上，这些东西包括食物，以及大多数人在超级市场上卖的洗浴用品等。

如果你的实际支出远高于这个水平，那么有三种简单的方法可以减少开销：

压缩你的杂货购物清单

减少杂货费用并不意味着要你放弃健康食物的选择。事实上，压缩你的食物帐单也可以帮你减几磅。

自己多做饭菜

Hannah说：“最重要的事情之一是少吃加工食品。加拿大人的食物费用高达23％都去买了非酒精饮料和其他零食。对于这样的东西来说，可以花很多钱。

Hannah说，减少那些加工食品意味着你要花更多的时间来自己烹饪食物，但是对于你的钱包和你的腰围来说，这么做都是值得的。

减少肉摄入量

加拿大杂货帐单上的一项大支出就是肉。据StasCan介绍，我们食物预算的近20％都用于购买红肉和鸡肉了（仅花了3.5％的钱去买鱼和海鲜）。

Hannah说：“北美人整体消费了过多的肉。真的，你不需要买12盎司的牛排”。

相反，将牛排切成两块。 Hannah建议，买一个烤箱，这样可以填饱全家几天，或投资一个可以做更便宜的肉类的慢炖锅。

购买更多的豆类和谷物是另一种好办法，你可以获得蛋白质并减少你的账单。

购买当季食品