餐餐都刷牙？错了！这个时间刷，牙齿提早报销

许多人以为，吃完东西后立刻刷牙，可以确保牙齿健康，其实这个举动反而会伤害珐琅质。牙医师表示，虽然珐琅质是身体最坚硬的地方，但如果一天早、中、晚餐，都在餐后立刻刷牙，可能会把牙齿的珐琅质给磨掉，导致牙齿提早报销！

根据国外健康网站WebMD报导，口腔外科医师Debra Gray King表示，“不要每餐后就刷牙”，因为刚吃完东西，口腔环境变酸、珐琅质会软化，如果这个时候太勤于刷牙，很容易把珐琅质给磨掉。他建议刷牙的黄金时间是“饭后30至60分钟”，因为吃完东西30分钟以后，口中的酸性会随着时间被中和掉，牙齿就能再度矿化。

另外，牙医也提醒，太频繁刷牙、刷太用力或使用硬刷毛的牙刷，也可能侵蚀你的珐琅质，建议最好温柔地刷牙，并使用软毛牙刷，同时使用牙线辅助，清洁牙齿与牙龈；如果刷牙时牙龈出血，代表牙龈发炎的警讯，若置之不理，最后可能导致牙齿脱落。

牙医师建议每六个月检查一次牙齿，虽然大多数人都无法遵守，但越早发现问题，越容易解决，花费也会少很多。