高182cm重85KG, 广西小伙儿健身2年完美逆袭！

年龄：22岁

身高：182cm

体重85公斤

健龄：2年

曾经很瘦弱

身体体质差.

起初只想强身健体

谁知走上一条不归路

看着台上夺冠的选手

自己暗暗发誓

一定也要打比赛夺冠

心有所执

必有所属

曾经以为大重量很有效

所以每次训练都用极限重量

很容易导致自己受伤

刚刚开始健身时

和小白一样

像没头苍蝇一样

瞎练瞎吃

通过自己不断学习

开始了系统训练

真的很累，想过放弃，

但是不忘初心

一直坚持

个人感觉

碳循环饮食很强大哦

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之肱二头肌训练

杠铃弯举

每组12次，做四组

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坐姿器械弯举

每组12次，做四组

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高位绳索弯举

每组12次，做四组

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坐姿哑铃弯举

每组12次，做四组

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仰卧绳索弯举

每组12次，做四组

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