热帖：美临床心理学家揭秘 女人最幸福的年龄是

临床心理学家皮福认为年老的女性更容易感觉到幸福（图源：Getty）

幸福是一种技能和选择。即便承受贬损和刻板印象，但年龄也给予每个人几十年的时间，获得精神和情感上的成长，滋长出这种幸福的能力。女人尤甚。

内布拉斯加州林肯市的一名临床心理学家皮福（Mary Pipher）2019年1月17日在《纽约时报》刊文探讨了女人感觉到最幸福、最快乐的年龄。

皮福表示，大家并没有表现出或觉察到那种对年长女性的文化刻板印象。老，意味着专横、无用、不悦，以及挡道。美国关于老年女性的想法如此恶毒，以至于几乎没有人会承认她已经老了，不管她的年龄几何。

在美国，年龄歧视对女人们来说是比衰老本身更大的问题。年长女性在身体和性欲有所贬值，被关于丈母娘的笑话诋毁，在媒体上也被忽视。然而，作者认识的大多数女性都将自己描述为处于精彩、幸福的人生阶段。因为，老了意味着适应能力很强，知道如何在边缘地带过得有声有色。她们的快乐来自自我认知、情商和对他人的同理心。

皮福表示，“我们大多不怀念男性的盯视。它伴随着嘘声、骚扰和不请自来的关注。相反，我们已经从这种担心外表的暴政中走出。自从10岁以来，我们第一次对外表感到放松。我们可以穿紧身瑜伽裤而不是尼龙裤袜，牛仔裤而不是商务套装。”

皮福也强调，然而，在这个发展阶段，她们也面临着巨大的挑战。“过不了多久我们可能都得遭遇巨大的悲伤。我们都在承受痛苦，但并非所有人都在成长。我们中间那些成长的人是通过培养道德想象力和扩大对悲喜的承载能力来实现的。事实上，正是这种快乐与绝望之间的摆动使年龄催化出精神和情感上的成长。”

皮福表示，“到70岁时，我们已经有几十年的时间来培养适应能力。我们中的许多人都了解到，幸福是一种技能和选择。我们不需要看那些占星术来了解我们的生活会怎样。我们知道如何创造美好的一天。”

皮福解释称，“我们已经学会了每一天都去寻找幽默、爱和美。我们已经获得了感恩生命的天赋。感恩并不是一种美德，而是一种生存技能，我们的这种能力随着我们的痛苦生长。这就是为什么那些最少受到优待人——而非最多——才善于去感激微不足道的施与。”

皮福称，人到老年会有一种惊人的得失计算。在失去了很多东西，但与此同时也能发现更多值得去爱与欣赏的东西，可以经常体验到幸福。

年长的女性懂得了合理期望的重要性，她们知道不是所有愿望都会得到满足，这个世界不是为了取悦我们而存在，其他人尤其是自己的孩子，不会等待自己的意见和判断们。知道了人生的喜怒哀乐就像大海里的盐和水一样融为一体。知道了不期待完美，甚至不期待从痛苦中解脱。一本好书，一块自制的馅饼或一个朋友的电话可以使自己快乐。

皮福称，“我们可以对自己更好，也可以更加诚实和真诚。我们性格里取悦他人的那一面会弱下来，而我们真实的那一面则会更响亮、更经常地发声。我们不需要对自己和他人假装我们没有需求。我们可以拒绝任何我们不想做的事情。我们可以倾听自己的心声，为自己的最大利益而行动。我们不再那么焦虑，我们更满足，更不受逼迫，更能活在充满美好可能性的当下。“

皮福表示，“我们中的许多人都有好朋友和长期伴侣组成的防护林。持续50年的友谊和婚姻会有一种无法用语言描述的甜蜜。我们知道彼此的弱点、缺点和天赋；我们有过争斗，但依然感激能够彼此相伴。一个词或一个眼神可以传达很多意思。幸运的女人总会拥有大量女性朋友。她们可以成为我们情感健康的保单。

皮福指出，“我们生活中唯一不变的是变化。但如果智慧和同理心不断成长，我们就能放眼长远。”

作者最后写道，“到70岁的时候，我们在生活中经历的悲剧和幸福总比我们预想的要多。如果我们是明白人，我们会意识到，我们只是生命长河里的一滴水，而活着本身就是奇迹与优待。”