狂吞生蠔壮阳？医师指出你真正该吃的是这些...

你还在幻想狂吞生蠔能壮阳吗？图片来源／Ingimage

你还在幻想狂吞生蠔能壮阳吗？请醒醒！

锌是人体内重要的微量元素，对于维持皮肤健康、生长发育、生殖机能有重要功用。男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足，也有可能影响精子的数量与质量。医师郭彦良在其脸书“不来的郭医师 《Dr. Brad Kuo 》”PO文指出，普遍认为生蠔含有高量的营养，尤其是“锌”，但根据卫生福利部食品营养成分数据库，锌含量排名第一的食物却不是牡蛎或生蠔；以每100公克食物的锌含量来算，100克的牡蛎干，锌含量有31.1毫克；而100克生蠔的锌含量仅含有15.48毫克；还低于等重的猪前脚、火鸡肉及米胚芽。事实上，海藻类洋菜，锌含量高达59.792毫克，才是真正的第一名。吞生蠔可能没用，不如吞蚵干或海藻类洋菜或是猪前脚可能效果会更好！

郭彦良指出，生蠔常常吃或许真的能有些效果，但如果当天大量吃就有即战力，“肯定是心理作用”。而他表示确实遇过一个为了晚上约会而大吃生蠔的病例，“当晚果然超过10次，只可惜是烙赛超过10次！”

一般认为海鲜类含锌丰富，但恩主公医院泌尿科医师柯智群曾受访指出，海鲜对性功能的帮助不明显，反而会因高胆固醇得到反效果，建议要多摄取高抗氧的蔬菜水果，配合运动习惯才有用。至于吃什么蔬果有帮助？之前美国一项研究指出，男性多吃含花青素、黄烷酮与黄酮类、类黄酮的水果，如草莓、蓝莓、樱桃、苹果等，有助勃起功能。